胃黏膜是在胃的内部表层的粘膜，对胃有一定的保护作用。现代很多人得了严重的胃病是因为损害胃黏膜了，胃黏膜是有一定的修复作用的，但是如果胃长期负担过重或者受刺激是很难修复的。那么我们该如何保护黏膜？下面揭秘六个实用的小方法，让我们呵护自己的胃部健康。

1.不酗酒

偶尔喝一下酒能促进血液循环，对我们的身体是有益的，但是长期大量喝酒会引发很多健康的问题，特别是对胃部的刺激。长期的酒精刺激会持续对胃部的损害，胃黏膜得不到及时的修复，慢慢地出现胃病，甚至胃出血。

2.避免吃伤胃的药品

有时候我们生病就不得不吃药，但是有一些药品对胃的伤害是非常大的，例如扑热息痛、布洛芬、阿司匹林等，一定要注意用量或者替换其他相同效果的药品，有严重胃病的人不能吃。

3.食疗养胃

我们的胃每天都要接触食物，消化食物，所以我们不但要吃易消化，易吸收，不刺激的食物，还要吃一些有养胃功能的食物。可以多吃南瓜粥，百合薏米粥，羊肉，汤水，牛奶和水果等养胃的食品。

4.保持心情开朗

我们很多人都有这样的经验，心情低落，情绪抑郁或者暴躁的时候经常不思食欲，而且很容易胀气，甚至恶心，呕吐。要知道，我们的心情和情绪对胃的健康也是非常重要的，不良的心情会影响胃部功能的运行，血脉不通。

5.不暴饮暴食

很多人都会暴饮暴食，暴饮暴食会把胃撑大，增加胃部的负担，导致胃消化苦难，胃黏膜受损。所以吃饭最好食多餐，吃个7分饱就好，饮食均衡，适量，既有助于消化，又对胃好。

6.规律饮食

现代生活节奏非常快速，大部分人有不吃早餐的习惯，而且很多工作者因为工作忙碌，经常饥一顿饱一顿，很容易搅乱肠胃的生物钟，导致肠胃功能紊乱，侵蚀胃黏膜，损害肠胃的健康，诱发各种肠胃疾病。因此我们三餐要正常，规律，均衡。

健康是革命的本钱，想要在这竞争激烈的时代拥有超强的战斗力，就必须拥有一个健康的胃。保护胃黏膜，需要在生活的小细节做起，希望以上的方法可以帮到大家。