减肥是当下很多人常挂在嘴边的话，有的通过跑步、打球等运动方式减肥。有的靠吃减肥产品来减肥，这是我们非常不赞同的做法，是药三分毒，对身体有伤害。所以还是建议大家通过合理饮食运动来减肥。今天给大家推荐一款食疗减肥法，那就是黄豆减肥法。即养颜又减肥。我们吃着吃着就瘦了。一起来看看吧。

为什么黄豆可以减肥

黄豆可以减肥一方面源于其含有低聚糖成分，人体使用黄豆被消化分解后，低聚糖进入大肠后，与肠道内菌群相结合能够很好的促进肠道蠕动，刺激大肠加快新陈代谢，有通便作用。可以排泻身体毒素达到减肥的效果。另一方面黄豆中富含大豆异黄酮等成分，可以抑制人体对脂质和碳水化合物的吸收。从而达到很好减肥的效果。

黄豆减肥方法

1、材料的选择

我们推荐的这款黄豆减肥法是把黄豆做成一道美味的食物：醋泡黄豆。制作简单方面。需要两种食材：黄豆，醋。黄豆要挑选优质黄豆，色泽为鲜艳黄色有光泽，颗粒饱满均匀，用牙咬豆粒发出清脆声音并且成碎粒。醋要最好寻找山西老陈醋或者米醋。因为其含有糖、矿物质、有机酸等营养元素，对心脑血管有益。

2、制作方法

醋泡黄豆制作方法首先把把换都洗净放入锅内翻炒大约15到20分钟。将黄豆盛出等待其变凉。然后找一个密封性好的玻璃瓶，将黄豆导入瓶内二分之一处，瓶子剩下的空间用醋填满。密封至阴凉处5，6天即可食用。每日早晚各5,6粒嚼食。当然也要控制饮食，病配合一下锻炼哦。

3、配合运动

脚踩黄豆运动减肥法。每天闲暇时间，不妨在室内取一空旷地方，铺上黄豆，脚在上面踩15分钟左右，就起到了很好锻炼减肥效果。因为脚上有很多调节人体很重要的穴位。这样脚踩在黄豆上可以很好的刺激脚步的穴位，促进血液循环，加速体内新陈代谢，达到燃脂减肥的效果。当然其他运动也可以。

看了上述黄豆减肥法，您是不是心动了呢?心动就要行动哦。不反弹，健康无副作用。但是再好的减肥效果，也不是一两天就有效果的，需要坚持，坚持，在坚持。同时要清单饮食、加强运动都是相辅相成的。开始准备黄豆吧。