所谓的乙肝小三阳也就是指的慢性乙型肝炎患者，是一种潜在的肝炎患者，如果护理不当很容易出现恶化。小三阳本身分为病毒阴性和病毒阳性两种，其中病毒阳性的小三阳危害正在日益加大，虽然不及大三阳，但是仍然不可忽视。所以患有乙肝小三阳的患者平日一定要注意好养肝护肝，切忌不要大意，这三点养肝常识也一定要记好。

第一：忌生怒气

怒气伤肝这一点应该大家都非常了解，普通人尚且会因为积怒于胸而导致肝脏不适，乙肝小三阳患者自然更容易因怒气而导致恶化。所以乙肝小三阳患者平时应多保持乐观而积极向上的心态，不要斤斤计较，保持心态的良好很重要。

第二：忌晚睡

熬夜伤肝，现在很多的年轻人都是典型的夜猫子，晚睡不睡早上不起，事实上这样是对肝损害非常大的。因为在凌晨时段是人体肝脏自我修复最好的时间段，这个时间段的睡眠没有得到保障的话，对肝的损伤很大。所以乙肝小三阳患者一定要保持好早睡的习惯，保证凌晨时分已经处于深度睡眠，让肝脏能够进行良好的自我修复。

第三：保持良好的饮食习惯

饮食习惯也是对肝脏影响比较大的方面，不良的饮食习惯往往会带来不良的后果。乙肝小三阳患者在饮食方面需要注意多喝水、多吃清淡的食物、远离烟酒等，平时最好少食用辛辣、高热、高脂等食物，这些食物都容易增加身体的负担，对肝脏也不好。

乙肝小三阳虽然没有致命性的危害，但是仍然不可忽视，平时更需多下功夫好好养肝养生。养成良好的生活习惯，不仅仅是养肝，对于身体其他方面的健康也是非常重要的。尤其是良好的饮食习惯至为重要，食补对人体是非常有利的。