所谓的脂溢性脱发，其主要是在中青年身上会出现的症状，常常会表现在患者头发发亮但是却细而稀疏，头皮有厚厚的一层油性的分泌物，有的患者是干燥发质，多头屑，头发缺乏光泽。那么，如何预防脂溢性的脱发呢?下面，就给大家简单地介绍一些预防脂溢性脱发的方法。

1、洗发护理

护理好头发是预防脂溢性头发的最基本的，因此，要想预防溢脂性头发就要从日常的护理头发开始。如果是干性发质的溢脂性脱发的话，其头皮的皮脂分泌量是比较少的，这时的话，洗发的周期就可以加长一点，一般是七至十天为一个周期。如果是油性发质的溢脂性脱发的话，其头皮的皮脂分泌量是比较多的，这时的洗发周期就要短了。一般是三天至五天为一个周期。

2、合理膳食

人体的发丝是由细胞组成的，而我们体内的细胞在新陈代谢的时候也是需要很多营养的。所以要预防脂溢性脱发的话，就要合理膳食，少吃或者不吃油炸，辛辣等刺激食物多吃新鲜水果蔬菜。也不可以吃太多的糖分、盐分，还有动物脂肪等的食物，这些食物都是不利于身体的血液循环。多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、芹菜等食物，这些食物都是有利于头皮软化的。

3、梳发护理

每天都多多给头发梳发，可以有效地刺激到头皮，这样可以保持头发之间的通风。同时，勤梳发还可以防止头皮屑的发生。而且可以时常更换我们梳发的方向。

以上，就是有关于脂溢性脱发的预防方法，当然，预防脂溢性脱发的方法还有很多，以上仅仅只是简单地介绍一些比较基本的护理来进行预防，像时常做头部按摩也是对预防脂溢性脱发有所帮助的。