食物的种类是有很多的哦，不同的食物营养的价值不同。现在的人们离不开电子设备，电子产品对于人体的伤害性还是比较大的呢，比如说大家都很在意的辐射问题，辐射对身体健康不利，那么如何去抗辐射的呢，下面的这些水果是不错的选择哦。

1、草莓

其实草莓里每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象。所以经常吃可以防止皮肤衰老。草莓可以有抗衰的作用，还可以有很好的抗氧化的作用，对于清热解毒抗辐射有好处。

2、鲜枣

鲜枣中的维生素C含量惊人地高，而维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻对身体的损害。

3、红葡萄柚

又叫西柚，红葡萄柚中含有丰富的番茄红素，和番茄相比它的口感更好，番茄红素是一种超高效抗氧化物质，能够有效为人体建立起抗辐射系统，根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研究报告，常吃葡萄柚具有减肥疗效。这样的食物可以有很好的减肥降脂的作用，还可以有抗氧化的效果哦。

关于可以抗氧化和防辐射的一些食物，知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，具有抗衰老预防辐射的作用，大家可以放心食用。