林一峰教授：腰痛、风湿痛，别只会贴膏药！一味中药煮水喝，补肝肾、强筋骨，把亏空的骨本填回来，腰腿疼痛，关节麻木都可用！

在生活中，很多人腰痛了，就贴个膏药；有些人会觉得是骨质疏松，就补钙片，效果却不明显。

腰还是痛，关节也还是疼，腰腿照样没力，而且一年比一年严重。

其实啊，膏药不是不能用，但它只能解决表层的、暂时的气血不通问题。

如果肝肾亏虚这个"本"没有补起来，风湿还堵在腰背经络里排不出去，膏药撕掉之后，该疼还是疼，该麻还是麻。

针对这种情况，今天跟大家分享一味中药，也是我临床上经常用到的一味药，桑寄生。

01桑寄生的功效

它归肝、肾经，最擅长的就是补肝肾、强筋骨、祛风湿。

《神农本草经》记载它能安胎，充肌肤，坚发齿，长须眉。说白了，就是把透支的肝肾底子慢慢养回来。

所以对于上了年纪的腰腿不适，生孩子后的肝肾不足，腰酸背痛，都有很好的滋补之功。

除了补肝肾，桑寄生还可以祛风湿，国医大师朱良春常用桑寄生配葛根治类风湿关节炎。

像我们熟知的调理腰突腰痛的方子中都能见到桑寄生的身影，比如：独活寄生汤，腰突通络汤等。

02那桑寄生怎么用，比较好呢？

今天就分享桑寄生调理腰腿痛、关节麻木的2个用法，做法简单，非常适合作为日常保健调理。

1、杜仲桑寄生茶（日常护腰）

材料：杜仲10克、桑寄生10克、红枣3枚（掰开去核）

做法：全部材料加水800毫升，大火煮沸后转小火慢煮25分钟，代茶饮用即可。

杜仲补肾强腰，是腰痛圣药；桑寄生补肝肾、强筋骨、祛风湿，兼有养血之功；红枣健脾养血、调和药性。可以补益肝肾、强筋健骨、祛风除湿。

这个茶饮特别适合久坐腰僵、晨起腰酸、产后腰背无力、中老年关节不利，作为日常保健茶饮，能有效巩固腰肾健康。

2、桑寄生鸡蛋茶

很多腰突朋友最难受的不是腰痛，是腿麻、发胀、放射性酸痛，这是典型的神经压迫、经络不通。这个食疗方就特别合适。

材料：桑寄生15克、鸡蛋2个、红糖少许

做法：鸡蛋煮熟去壳，用牙签在蛋白上扎几个小孔便于入味，与桑寄生同煮15分钟，最后加红糖再煮3分钟，喝汤吃蛋。每周吃2次即可。

可以祛风湿、通经络、养血止痛，尤其适合腰突神经压迫引发的腿痛、下肢麻木。

除了食疗，日常也要避免久坐久站，适当运动，注意腰部保暖都是非常好的。

最后提醒大家，中医讲究辨证论治，每个人的体质和病情都不同。

食疗方仅作为辅助调理，不能代替药物调理，如果症状较重，请及时寻求专业帮助。

林一峰 广州中医药大学第三附属医院 中医骨科主任医师，中医杂病专家 医学教授 博士生导师，擅长：运用中医药治疗:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、强直性脊椎炎、腰椎不稳等颈肩腰腿疾病。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。