三伏天暑气盛、湿气重，很多人容易出现口干口苦、身体浮肿、火气旺盛等问题。其实，不起眼的玉米须在这时能发挥大作用。今天就为大家分享6款适合三伏天的玉米须水搭配，帮你轻松应对夏日不适，不妨收藏起来试试。

1. 玉米须菊花饮：缓解眼干，清泻肝火

准备干玉米须30克、白菊5朵、清水800毫升。先将玉米须洗净（新鲜的需提前晒干），与白菊一同放入养生壶，煮沸后再煮15分钟，放凉后即可饮用，冷藏后口感更佳。

玉米须能清泻肝火，菊花则有滋润双眼的作用。对于经常盯着电子屏幕的朋友来说，常喝这款饮品能缓解眼睛干涩，减轻红血丝，让视线更清晰。

2. 玉米须冬瓜饮：消水肿，强饱腹

需要干玉米须25克、带皮冬瓜200克、清水1000毫升。冬瓜切厚片（保留瓜皮），与玉米须一同下锅，煮沸后再煮20分钟，饮用时可将冬瓜一同吃下，饱腹感十足。

玉米须有助于排出体内多余水分，缓解水肿；冬瓜自带清脂效果。早上喝一杯，到了下午腿部肿胀感会减轻，腿型也会更显好看。

3. 玉米须陈皮饮：祛湿气，解油腻

备好干玉米须30克、陈皮3克（提前泡软）、清水700毫升。陈皮泡软后刮去白瓤（避免苦涩），与玉米须一起放入锅中，煮沸后再煮10分钟，喝起来带着淡淡的橘子香，非常解腻。

玉米须可降火气，陈皮能祛除湿气。吃完火锅、烧烤等重口味食物后饮用，能减轻口腔异味，让人更自信地与人交流。

4. 玉米须金银花饮：灭火气，消溃疡

材料为干玉米须20克、金银花5克、清水600毫升。将两种材料一同放入锅中，煮沸后再煮8分钟（不宜久煮，以免发苦），可加少许冰糖调味。

夏季易上火引发口腔溃疡？这款饮品就像灭火器，玉米须搭配金银花能有效降火，一般喝两天就能减轻溃疡疼痛，连痘痘也会慢慢消退。

5. 玉米须薏米饮：排湿气，清皮肤

准备干玉米须25克、炒薏米50克、清水900毫升。薏米需提前炒至微黄（生薏米性凉，炒制后更温和），与玉米须一同下锅，煮沸后再煮30分钟，可当作日常饮品饮用。

玉米须帮助排水，薏米能祛除湿气。梅雨季节或湿气重时，很多人会觉得浑身黏腻、脸上冒油，常喝这款饮品能让皮肤更清爽，后背的痘痘也会减少。

6. 玉米须柠檬饮：清火气，促食欲

需要干玉米须20克、柠檬2片（去籽）、清水700毫升。玉米须煮沸后再煮15分钟，放凉后加入柠檬片浸泡5分钟即可，夏日饮用比冰汽水更解渴，还不易发胖。

玉米须能清火气，柠檬中的果酸有助于消化。天热没胃口时喝一杯，能缓解口苦，让人食欲大开。

小贴士

• 选玉米须时，优先选老玉米的须，功效更好；清洗时多冲几遍，去除杂质。

• 体质较弱、容易腹泻的朋友不宜每天喝，每周3次左右即可。

• 建议上午饮用，下午3点后饮用可能会增加夜间起夜次数，影响睡眠。

三伏天养生，从一杯适合自己的玉米须水开始，轻松应对暑热不适，悄悄变健康吧！