老伙伴们，咱们上了年纪，最操心的就是血压问题。现在大街上走一圈，十个老人里就有两三个血压高。血压一高，头晕脑胀不说，要是没控制好，还容易引发心梗、脑梗这些大毛病。今天张医生就把压箱底的小妙招告诉大家 —— 厨房里常被扔掉的玉米须，煮水喝能帮咱们稳血压！

一、玉米须：咱厨房的 "降压宝贝"

每回煮玉米之时，您是不是总会把玉米上的小胡须揪下无视它最后给扔掉呢？其实这东西在中医里可是宝贝！老一辈人都说它能 "利水消肿"，说白了就是帮咱们身体排掉多余的水和盐分。现在医生也说，玉米须里有好多好东西，比如能让血管变宽松的 "黄酮"，还有帮助排尿的成分。血管宽了，身体里的 "水少了"，血压自然就稳当些啦。

二、玉米须水咋煮？手把手教您

挑干净的须：吃玉米时把黄色、软软的须留下来，别要那些发黑、发霉的，上面要是有小虫子、灰尘，就用清水多冲几遍。

煮水有讲究：拿半锅水（差不多一瓶矿泉水的量），放上一小把玉米须（大概成人手掌心那么多），大火煮开后，转小火再煮 10 分钟，就像咱们平时熬草药似的。

如此饮用更好：煮后，滤去渣子，晾凉后饮之。要是觉得没味道，可以加半勺蜂蜜，但可别放糖啊，吃糖多了对血压不好。

三、喝的时候记牢这几点，别踩坑！

不能丢了降压药！

这玉米须水是帮忙的，可不是让咱们停药的。该吃的降压药还是得按时吃，每天早上起来先测测血压，把结果记在小本本上，复诊时拿给医生看。

别喝太多，每天 1 - 2 杯就行

喝多了容易老跑厕所，反而折腾的是自己。一般的话建议是上午来一杯、下午也来一杯，一杯大概一纸杯的量（200 毫升左右）。晚上睡前建议是别喝，免得夜里总起夜。

体寒的人加片姜

要是平时怕冷、手脚凉，煮水时放 1 - 2 片生姜，或者加俩红枣，中和一下玉米须的 "凉性"，喝着更舒服。

四、稳血压还要做到这 3 件事，缺一不可！

吃饭要 "淡一点"

炒菜之时宜少放盐，每日摄入总量以不超3小勺（约5克）为宜。酱菜、腌肉之类咸味食物，亦应尽量少食。多食用些芹菜、菠菜、冬瓜，以及苹果、香蕉，这些皆为天然降压菜。

每天走走路，活动活动

天气晴好之时，每日外出遛弯二十至三十分钟，若行至疲惫，便稍作休憩。老伙伴若不想走路，打打太极拳、练练八段锦亦佳。借此活动筋骨，血压也会趋于平稳。

心态放宽，别总着急上火

咱们年纪大了，别为小事操心，跟老伙伴们聊聊天、下下棋，遇事别着急。晚上早点睡，别熬夜看电视，每天保证 7 - 8 小时睡眠，血压也会乖乖的。

五、医生的贴心话

玉米须看似廉价，实则功效颇佳，关键在于善加利用。记住啦，这法子是 "辅助"，不能代替吃药，也不能三天打鱼两天晒网。只要咱们按时吃药、合理饮食、适当活动，再加上喝玉米须水帮忙，血压肯定能控制得稳稳的。家里有血压高的老伙伴，赶紧把这篇文章收起来，照着做准没错！

注意啦，新鲜玉米须不易保存时，可晒干密封。如此，想喝便能取用，且可存放一整年之久。