夏季炎热，人们出汗较多，人体水分随着汗液流失，所以小便短少而黄是正常现象。但有的人会出现尿频、尿急、尿痛，并伴有身困乏力、烦躁不安、舌苔黄腻等症状，部分女性可能还有白带色黄、臭秽。

中医认为，夏季尿黄涩痛，多为湿热下注膀胱所致。治宜清热利湿、通淋利尿，可试试用以下三款药茶调治。

竹叶茅根茶

材料：新鲜淡竹叶10克、白茅根30克、绿茶叶6克。

操作：将淡竹叶洗净晒干，白茅根洗净切成粗末，一起放进茶壶中，加入沸水冲泡3分钟后，再加入绿茶，泡至茶香味浓，即可代茶饮用。

功效：淡竹叶具有清热泻火、利尿通淋的功效，既可清除上焦之热，又善引热下行，使暑热之邪从尿解。白茅根性寒味甘，能清热利尿、除烦解毒。绿茶性寒，可清头目、除烦渴、利小便。本药茶具有清热泻火、除烦止渴、通利小便的功效，适宜心烦不宁、小便涩痛者饮用。

通草茶

材料：通草6克、灯芯草5克、玉米须20克。

操作：三物洗净后放入养生壶中，加入适量清水煮沸后，再煮10分钟，即可代茶饮用。

功效：通草甘淡，能清热利尿，是治疗热淋的常用中药。灯芯草味甘性寒，能清心降火、利尿通淋。玉米须可生津止渴、利尿消肿。本药茶具有利尿通淋、清热消暑的功效，适宜夏季烦渴欲饮、尿少浮肿者饮用。

冬瓜荷叶莲心茶

材料：冬瓜300克、荷叶半张、莲子心3克。

操作：将冬瓜切成小块，荷叶洗净剪碎，两物放入养生壶中，加入适量清水，烧沸后再煎煮10分钟，然后把莲子心放入再煮2分钟，即可代茶饮用。

功效：冬瓜能清热解毒、利水消肿。荷叶可清暑利湿、生津解渴、通便排毒。莲子心性寒味苦，善清心火，可宁心神、平肝火、解热毒。本药茶具有消暑利尿、清心排毒的功效，适宜口舌生疮、口渴尿少、口苦口干、烦躁不安者饮用。

（图片由AI生成）

来源：羊城晚报

编辑：王丹颖

校对：裴珊珊

编审：林 锦

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