hi～我是雪梨呀！☀️ 伏天一来，天气又闷又热，稍微吃点油腻的、喝水少了点，就容易上火——要么肚子胀胀的，好几天排不出便，要么脸肿、腿沉，整个人像灌了水似的，浑身不得劲～ 别急，今天分享一款通润消水茶，就用玉米须和决明子这俩不起眼的材料，煮一壶喝着舒坦，帮你顺顺当当过伏天～

【夏季通肠消肿茶】

材料：玉米须1小撮（菜市场捡点干净的就行，别扔！） + 决明子3克（记得提前用小火炒黄，去去寒性更温和）

【超简单煮法】

玉米须用清水轻轻淘洗（别使劲搓，免得把有效成分搓掉），和炒好的决明子一起放进养生壶；加500毫升清水，按下煮茶键，咕嘟20分钟就好；晾到温乎乎的时候喝，上午一杯，下午续点热水再泡一次，慢慢就能感觉到肚子在动啦～

为啥伏天喝它特对症？

玉米须是出了名的消水小能手，能帮着把身体里多余的水分排出去，脸不肿了、腿不沉了，穿裤子都松快些；决明子则像肠道的润滑剂，炒过之后温温的，不会太寒凉，能慢慢帮着通肠道，缓解憋胀感，比狂喝水、吃泻药舒服多了；

俩材料搭在一起，煮出来的茶带着点淡淡的植物清香，喝着像无花果干泡的水，不苦不涩，装在杯子里出门喝，也不尴尬，比饮料健康多啦～

伏天喝的小细节

决明子别贪多，3克刚好，喝两天停一天，免得肠胃太勤快；

怕味道单调？加半片柠檬或1颗话梅，酸甜味一中和，夏天喝着更解渴，还不影响效果；

喝完别久坐，溜达溜达、揉揉肚子（顺时针揉哦），让茶劲儿更好发挥，肚子咕咕叫着舒服多了；

早上煮一壶，白天慢慢喝，别晚上睡前猛灌，免得半夜跑厕所影响睡觉～

老姐妹们，这茶真的实惠又管用，玉米须菜市场随手能捡，决明子几块钱能喝好久。伏天里要是觉得堵得慌、肿得难受，煮上一壶，喝着喝着肚子通了、水肿消了，整个人从里到外透着舒坦，干啥都有劲儿～ 赶紧试试，舒坦过伏天就靠它啦～头号创作者激励计划