夏季天气炎热，人们出汗较多，人体水分随着汗液流失，所以，小便短少而黄是正常现象。但有的人会出现尿频、尿急、尿痛，并伴有身困乏力、烦躁不安、舌苔黄腻等症状，部分女性可能还有白带色黄、臭秽。

中医认为，出现这些症状是因为湿热下注膀胱所致。夏日高温多雨，暑热之邪易流注膀胱。膀胱为津液之府，当湿热蕴结下焦时，可致气化失常，水道不利，故见小便频数、尿黄尿短、淋沥涩痛。治宜清热利湿、通淋利尿，可试试用以下三款药茶调治。

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竹叶茅根茶

取新鲜淡竹叶10克，白茅根30克，绿茶叶6克。将淡竹叶洗净晒干，白茅根洗净切成粗末，一起放进玻璃壶中，加入沸水冲泡3分钟，再加入绿茶，泡至茶香味浓。可代茶饮用。

淡竹叶具有清热泻火、利尿通淋功效，既可清除上焦之热，又善引热下行，使暑热之邪从尿解。白茅根性寒味甘，能清热利尿、除烦解毒。绿茶性寒，可清头目、除烦渴、利小便。所以，本药茶具有清热泻火、除烦止渴、通利小便功效，适宜于心烦不宁、小便涩痛者饮用。

02

通草茶

取通草6克，灯芯草5克，玉米须20克。三种中药洗净后放入养生壶中，加入适量清水煮沸，再煮10分钟即可。代茶饮用。

通草甘淡，能清热利尿，是治疗热淋的常用中药。灯芯草味甘性寒，能清心降火、利尿通淋。玉米须可生津止渴、利尿消肿。本药茶具有利尿通淋、清热消暑功效，适宜于暑季烦渴欲饮、尿少浮肿者饮用。

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冬瓜荷叶莲芯茶

取冬瓜300克，荷叶半张，莲芯3克。将冬瓜切成小块，荷叶洗净剪碎，两物放入沙锅中，加入适量清水，烧沸后再煎煮10分钟，然后把莲芯放进去再煮2分钟即可。

冬瓜能清热解毒、利水消肿。荷叶可清暑利湿、生津解渴、通便排毒。莲芯性寒味苦，善清心火，可宁心神、平肝火、解热毒。所以，本药茶具有消暑利尿、清心排毒功效，适宜于口舌生疮、口渴尿少、口苦口干、烦躁不安者饮用。