白芸豆阻断剂真的有用吗？餐前2片，畅吃不胖会如宣传的那样有效果吗？

大家看到商家的宣传语，肯定都是心动不已，毕竟不需要运动，也不需要节食，只要餐前吃两片，就可以达到保持身材，甚至减肥的效果。

白芸豆阻断剂的效果，主要来自白芸豆粉中天然的淀粉酶抑制剂——芸豆蛋白，临床试验证实可有效阻断碳水化合物的吸收，简单的来说通过淀粉酶抑制剂来抑制淀粉酶的活性，体内淀粉酶活性降低，对于食入的淀粉分解减少，体内最终吸收的营养物质就会减少。

其实不止在白芸豆中含有淀粉酶阻断剂，很多自然界中禾谷作物和豆类作物中也会含有。在这里要注意了，像这种淀粉酶抑制剂能阻止淀粉被我们吸收，但是像蔗糖、单糖的吸收，是不能阻止的。

所以说你在吃了白芸豆阻断剂后，还是不能肆意的吃甜点喝奶茶。有做过一项研究，来比较每餐前吃白芸豆提取物和不吃白芸豆提取物的成人，在经过一定周期后，两者体重的最后差距并不大。

而且它可能会伴有一定的副作用，进入体内后可能会导致胀气、腹泻、腹痛等不良反应。所有本身肠胃不好的人群慎吃。

其实减肥是对自己本身雕琢的过程，这个过程不会说是很轻松很容易的。它是需要一个长时间的自律和坚持的，其实减肥并不一定是为了变美，同时也会有益于我们的健康。所以减肥归根到底还是要管住嘴，迈开腿。