免疫力是人体自身的防御机制，帮助识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等。同时免疫力还可以处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。说得简单一些，就是人体识别和排除异己的一种生理反应。

天天说免疫力，到底什么才是免疫力？

可是说到免疫力，您知道究竟什么是免疫力吗？估计大部分人都是一知半解！专家提示：免疫力是指身体对抗外敌的能力。

我们赖以生存的环境、时刻呼吸的空气、每天吃进去的食物……都充斥着各种细菌、病毒等微生物，它们会通过各种各样的方式进入人体，例如呼吸雾霾，饭前、便后不洗手等等，而我们的身体则要依靠免疫系统来对抗它们，从而让身体维持健康的状态。如果我们的身体抵挡不住细菌，那疾病就来了。这是免疫力低下的人总生病的原因。

免疫力的分别有哪些

免疫力按照获得方式的不同可以分为先天性免疫和获得性免疫。

●先天性免疫

这部分的免疫类是人生下来就有的。

●获得性免疫

人类生下来后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动得到的称为获得性免疫。不管是先天性还是获得性的免疫力，它都不是一成不变的，它的强弱会受到几个因素的影响：

●年龄因素

人有两个免疫能力低下的阶段，即儿童阶段和老年阶段。儿童时期免疫系统尚未成熟，功能不健全，免疫力低下;老年时期机体器官功能衰退、获得营养能力下降，免疫器官逐渐萎缩衰退，导致免疫力下降。因此，儿童和老人也是疾病高发的两个阶段。

●生活习惯

不良的生活方式和习惯：精神紧张、营养不良、缺乏运动或睡眠不足，滥用酒精和吸烟等，都可能会抑制免疫系统，降低机体免疫力。

●其他因素

环境中的有毒物质、某些药物、放射治疗、以及过量的抗生素也可能会抑制免疫系统。

提高免疫力的直接办法免疫平衡对人的健康如此重要，但是现代人由于生态环境污染、工作压力较大、生活不规律、运动少等诸多原因，很多人免疫或多或少都有问题。肠道是身体免疫中最重要的部分。提高肠道免疫力，对身体免疫力的提高有至关重要的作用。如何提高肠道免疫力呢呢？最直接的办法就是吃益生菌！

益生菌

人体直接与外界异物接触器官就是肠道、皮肤、呼吸道等，机体中的大部分免疫细胞都集中在这几个会与外界异物直接接触的器官内，它们要在这里枕戈待旦，时刻为迎敌做准备。

尤其是肠道，我们每天要吃东西、喝水，食物、水分与各种细菌都会直接进入胃肠道，这里需要许许多多对抗外敌、保家卫国的免疫士兵，人体中大部分免疫细胞都集中在肠道中，肠道是人体最重要的免疫器官！

益生菌就定植于肠道内，因此益生菌与人体免疫系统之间有最直接的关系，能够在很大程度上影响人的免疫力。

益生菌是如何调节免疫力的？

益生菌如何帮助人体调节免疫力？道理很简单，我们的肠道中有许许多多细菌，它们能够帮助人体分解食物以及消化等，人体还真少不了它们，但是肠道内的免疫细胞也要与它们互相依存。

益生菌可以增强免疫力吗?益生菌可以在肠道内定植，和有害菌作斗争，维护肠道菌群平衡，同时可以刺激肠道粘膜免疫组织保持活力。肠道是生物体最大的免疫器官，肠道内的益生菌足量，不仅可以减少有害菌对人体的伤害，增强免疫力，还能促进宝宝对营养物质的吸收消化，形成良性循环。

肠道内的细菌种类有很多很多种，肠道菌群与免疫细胞相爱相杀，菌群失调免疫力会跟着失调，而菌群平衡会促进免疫力平衡！吃益生菌能够调节肠道内部菌群，进而把免疫力调节平衡。只要免疫平衡了，各种大病小病自然不会找上门。

有益菌不仅能遏制有害菌的繁殖生长，还能清除有害菌产生的毒素，甚至杀死抗药性细菌，更为关键的是益生菌能参与70-80%的免疫反应作用，以刺激巨噬细胞，激活细胞因子，提高免疫力。

肠道中的益生菌最多，它能粘附并定植于肠壁，形成生物屏障，从而改善肠道微环境，修复肠粘膜，促进肠蠕动，加速肠道代谢物的排出，进一步激活肠道局部及全身免疫，且对以下肠道疾病有显著的治疗功效。

那么，益生菌是如何调节过敏体质呢？

我们知道，人体的B淋巴细胞在不同的刺激下产生不同的免疫球蛋白。当被细菌刺激时，B淋巴细胞产生IgA、IgG、IgM三种免疫球蛋白，它们可增强人体抵抗力，消灭入侵细菌。在过敏原刺激下，B淋巴细胞会产生IgE免疫球蛋白，抑制IgA、IgG的表达，导致湿疹、哮喘等过敏反应。

益生菌是细菌的一种，可以刺激B淋巴细胞，促使其分泌更多的IgA、IgG、IgM免疫球蛋白，诱导正确的免疫应答，同时在肠道上皮形成一层保护粘膜，降低肠道通透性，减少异性物质（过敏原）被肠道吸收，直接减少过敏反应。

抗敏型益生菌因具有良好免疫刺激能力，而有免疫调节，舒缓过敏体质之功效。除此之外，抗敏型益生菌亦可在肠胃道增殖，同时具有肠胃道机能提升功效，是双效型的益生菌。

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