上期我们从营养角度聊了营养知识｜为什么有的人吃不胖，有的喝水都胖？提到了吃不胖和喝水都胖，是因为肠道菌群所致。深圳卫健委也更新了一篇关于肠道菌群的视频可以去看看。

其中，也有提到在上篇文章中提到的一点，在健康人的粪便中提取有益菌，制作成胶囊，给不健康的人吃，从而达到改善肠道菌群的效果。也就是科学「吃屎」。

健康是无价的，健康的人，连屎都是值钱的。经过层层筛选后的健康人群，可以捐赠粪便，从而获取一定的报酬，可以救很多人呢。

上次也提到了，肠道菌群不仅影响着我们的健康，还影响着我们的美丑。那么，我们该如何选择有效的益生菌呢？

市面上的益生菌很多，有中国的，也有进口的，有活菌，也有灭活菌。

（一）活菌 or 死菌

不用多说，肯定是活菌才能发挥作用。那么如何确保菌是活的呢？营养美学益生菌中的活菌，经过多重包埋液氮滴冻技术，使益生菌可以通过胃酸考验，顺利在肠道发挥作用。简单地说，就是给益生菌提供了一个结实的保护罩。

什么是液氮滴冻技术？不知道液氮滴冻技术，护肤用的冻干粉总知道吧？就是那种可以最大发挥护肤品成分活性的冻干技术。确保菌群不会在胃酸的侵蚀下死亡。 通过补充我们肠道中匮乏的益生菌，给我们数以万计的肠道菌群洗洗牌，短期内可以改善肠道及胃部不适等问题，同时可以逐步培植更加符合需求的菌群，养成健康美体质。

（二）益生菌数量足够多

保证活性+充足的数量，满足这两点的益生菌，才能对人体健康有益。营养美学益生菌达到了300亿。对于中国人，还需要加一点，就是本土菌株。

（三）进口的 or 中国的

至于中国的还是进口的，我建议选择中国的。因为饮食习惯不同，中国的菌才适合中国人的肠胃。外国的菌株，是按照外国的食物和肠道提取的，并不适合我们中国人，再加上关税消费税增值税等各种税，价格也相当高。

（四）选择有「身份」号的

营养美学的益生菌，就拥有中国自有菌株专利 （瑞士乳杆菌L1258,专利号：202011116363.3） 含有 8 大益生菌和 5 大益生元。 ps:瑞士乳杆菌是菌种，L1258是菌株号，菌种+菌株号，相当于是身份证编号，瑞士乳杆菌有很多种，只有认准了身份号，才能精准地找到我们吃的是哪个菌株。

（五）益生菌和益生元又是什么关系？

益生元是益生菌的食物，益生元可以完整到达肠道，被益生菌分解利用，也不会被胃酸或者酶解这类消化吸收，可以给益生菌生长提供足够的能量。胃部，大肠，小肠三个部位全覆盖，不同菌株的作用在不同的部位。

我自己就是营养美学的受益者，在营养美学团队已经将近6年了。

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