喝茶、喝花草茶，都宜按照个人体质、季节、气候、时间等多方面因素考虑适合喝哪种茶，不仅是只考虑个人爱好。

✔️花草茶的正确饮用方式：

1..喝花草茶和其他茶一样，头泡茶起到洗涤作用，洗去花草、茶叶在种植、采摘、加工、包装、运输等过程中沾染的污物，头泡不喝；有些花草比较娇嫩，洗茶要快速，水温不宜过高，以免破坏花朵的营养和形状。

2.花草茶不宜冲泡时间太长，宜随喝随冲泡，防止微生物滋生。

3饭前、饭后不喝浓花草茶，以免影响食欲和消化。

4.花茶不宜冲泡太浓，以免影响睡眠和对心脏造成不良反应。

5.花草茶冲泡次数不宜太多，以冲泡3次为宜，冲泡次数太多就没什么茶香味道了，再喝需要换新茶叶。

6.胃溃疡患者不宜喝茶，容易升高胃酸浓度。

7.孕妇不宜喝浓茶。茶叶中的茶碱有兴奋作用，对胎儿的形成和发育有一定影响。孕妇本来就睡不好觉，喝茶容易引起失眠，休息不好，对母亲和胎儿都不利。

8.女性经期失血过多，不宜喝茶。喝茶造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。

9.不宜空腹饮茶，容易导致肠胃功能紊乱。

10.不喝浓茶。浓茶含有大量的茶碱等物质，会直接刺激身体，造成虚弱、消化不良等症状。

11.不喝滚烫的茶。有些人喜欢特别烫的茶，这会刺激胃和口腔黏膜，对身体不利。

12.不了解自身体质、不太懂得医学常识的读者，不宜擅自给自己开方子，花花草草也有药性，选取不对、配伍不对，都会给身体带来影响。这一点尤其要注意。

❤❤❤后续讲根据体质，时令等专类展开介绍各类花草茶搭配与冲泡饮用。