代谢慢减肥难，2味中药煮水喝。

首都医科大学附属北京地坛医院肝病科主任马烈。

大家好，我是北京地坛医院肝病科主任马烈。相信很多人都吃过减肥的苦，明明严格的控制饮食、坚持运动可就是减不下来，或者是忍饥挨饿半个月，好不容易瘦了几斤，稍微吃上这么一点体重就蹭蹭的往上涨。究其原因是代谢出了问题，也就是中医所说的脾胃运化出了问题。

这类人往往还很容易累，总觉得睡不醒、睡不够，头发和脸爱出油，伸出舌头一看舌苔又厚又腻，舌体偏大，齿痕明显，这都是典型的脾虚湿盛的表现。

可以取枳实、白术用水煎服或者冲泡做代茶饮，枳实降泻降浊，清痰而散解，白术生补生津，健脾而燥湿，但要补泻兼施，降中有升泻中有补，使中焦脾胃恢复升清降浊的正常功能，脾胃运化能力上来了，代谢自然就好了。

需要提醒的是中医调理讲究辨证论治，用药前最好能够把您的症状和舌象提供给医生，当面辨证取量后服用，避免用量不精准引发其他不适症状。