保温杯是日常养生的必备神器

但你真的泡对茶了吗？

针对面色暗沉、气虚乏力

更年期不适等

女性常见问题该喝什么茶？

教你如何根据体质选对茶饮

喝出健康好气色

鲁艺 教授

北京中医药大学

药茶是中国传统的养生方式，起源于汉唐时期，在宋元时期进一步发展，到了清代以后更加流行。

现代人生活节奏改变，养生壶、保温杯突破了空间的限制，可以随时随地泡药茶，保温杯中泡药材是泡药茶最便携的方式。保温杯可以长期保持较高温度，有助于溶解出药物中有效成分。

泡药茶重要前提：

①药材要安全

②对症选药材

③正确泡药材

女性调气血

喝玫瑰茉莉茶

女性想要拥有好气色，既要气血充足，也要气血通畅。可以在保温杯中泡玫瑰茉莉茶。

玫瑰花：疏肝解郁、活血散瘀，注意牙龈经常出血、月经量过多的人群并不适用；

茉莉花：理气止痛、安神解郁。

专家提示：

花类药材如果泡几次后香味及颜色变淡，可以及时更换，一天的总量不超过10克即可。

脾胃虚寒

喝陈皮参茶

陈皮参茶可以保健脾胃，适合脾胃虚寒的人群。部分敏感人群在冬天喝西洋参会感觉肚子不舒服，可以在西洋参中加点生姜。

西洋参：补气养阴；

陈皮：理气化痰、健脾燥湿。

如果您经常感冒，比较怕冷，可能是肺卫不足，西洋参搭配黄芪可以更好地补足肺气、增强抵抗力。

缓解更年期

对症用药茶

更年期综合征有很多症状，比如潮热汗出、心慌、情绪抑郁烦躁及失眠等。更年期女性可以根据症状的主次、轻重选择适合的药茶搭配。

黄精属于滋补良药，可以入肺、脾、肾三经。上可润肺、中可健脾、下可益肾。

山萸肉：山萸肉能补益肝肾，滋阴敛汗，与黄精搭配可以缓解更年期潮热、出汗的症状。

茉莉花：茉莉花有疏肝解郁、理气止痛的作用，可以帮助缓解更年期女性的情绪问题，如烦躁、易怒等。

麦冬：麦冬能宁心安神、养阴生津，适合更年期女性心悸、心慌、口干等症状。

五味子：五味子能收敛固涩、宁心补肾，对于改善更年期失眠问题有明显效果。

编辑‬/郭彩霞‬

责编‬/李晓宇‬

审核‬/张江岭‬ 李敏‬

监制‬/张‬向朝

来源/CCTV健康之路