减肥太累坚持不下去？中医体质辨识配以“消脂减肥茶”，懒人有懒人的减肥法~
体质辨识、古法减脂操、消脂饮……这个减重训练营究竟有哪些中医药减重法宝？除了要控制饮食、适度运动，大家如何在繁忙的生活中实现科学减重，又该怎么避免减肥误区？哪些人群需要关注减重门诊？
本期特邀杭州市中医院内分泌科，体重管理中心主任、主任医师金剑虹，为您详解。
01
减重期间能吃肉吗？
金主任表示，减肥期间吃肉建议选择瘦肉，应避免吃肥肉。
吃饭时可以遵循蔬菜-蛋白质-主食的顺序，饭前喝汤建议喝低盐低油的汤，推荐蔬菜汤。
02
消脂减肥茶该怎么选？
代茶饮在补充水分的同时，也可以起到减脂的效果，杭州市中医院根据不同的体质推出了许多代茶饮。
平时不想说话，气滞脾虚型肥胖的人群，可以选择消脂协定方；舌苔白腻、大便软烂的痰湿瘀阻型肥胖的人群，可以选择消脂三号方；血脂高、有脂肪肝的肥胖人群，可以选择消脂二号方；平时心情不佳、容易暴饮暴食的人群，可以选择解郁方。
03
古法减脂操
如何帮助减重？
除了大家比较熟悉的有八段锦、太极拳，中式养生功法中还有一个针对减肥的古法减脂操，因其动作简单，做起来没那么累，受到了许多人的欢迎。
杭州市中医院的减重训练营中，中医师会带领大家一起做古法减脂操，训练营结束后也有短视频供患者回去继续跟练，古法减脂操会使人微微出汗，心率小幅度提升。
04
中医体质辨识
对于减重的意义？
有些肥胖可能与易胖体质有关，如有易胖基因、肥胖家族史的人群，或者是痰湿体质的人群。
此外，肥胖还与肠道菌群有关，可以通过中医中药或中医适宜技术调理，中医中药包括中药饮片、中药代茶饮，中医适宜技术包括拔罐、葫芦灸等。
通过中医调理增加基础代谢率，人的能量消耗加快，可以花更小的力气把体重减下来。
想要尝试代茶饮但不方便前往门诊的人群，可以在杭州市中医院公众号进行线上问诊咨询，并在智慧服务-互联网医院-便携配药模块进行购买。