在炎炎夏日，濮阳的天空似乎被太阳的炽热所炙烤，热浪一波接一波。在这样酷热的季节里，人们不仅容易感到疲惫和烦躁，有时甚至会出现头晕、眼花等不适症状。不过，不必过于担心，一杯清新的中药茶饮可能正是您所需要的夏日养生良伴。

这里为大家推荐几款夏日养生茶饮，守护大家过清凉一夏。

菊花枸杞茶：菊花枸杞茶是上班族的眼睛守护者。长时间对着电脑工作，是否感到眼睛干涩、视力模糊？菊花枸杞茶是您的佳选。菊花具有清热解毒之效，而枸杞则能滋补肝肾，两者结合，不仅能使您的眼睛恢复明亮，还能让您的心情如茶般清新愉悦。

薄荷绿茶：薄荷绿茶是户外工作者的清凉伴侣。在烈日下劳作，汗水如雨，衣襟全湿，此时一杯薄荷绿茶将是您的清凉选择。薄荷的清凉之感，配合绿茶的清香，一杯下肚，仿佛有凉风从内而外吹拂，暑气顿消，精神焕发。

山楂陈皮茶：山楂陈皮茶是饮食不规律者的消化好帮手。饮食无度，胃中油腻不适，依靠山楂陈皮茶来助力。山楂促进消化，陈皮则能理气化痰，一杯山楂陈皮茶，帮您的胃找回轻松，摆脱大餐后的沉重感。

五花茶：五花茶是爱美女性的美丽秘诀。夏天的紫外线虽强，但爱美的您怎能容忍肌肤受损。五花茶中的玫瑰花、洛神花等成分，不仅能调节内分泌，还能让您的肌肤保持水润光泽，让您美丽度过整个夏季。

桑叶菊花茶：桑叶菊花茶是老年人的健康守护者。年岁增长，血糖血压问题是否让您忧心？桑叶菊花茶或许能成为您的得力助手。桑叶有助于降低血糖，菊花则能清肝明目，一杯桑叶菊花茶，为老年生活增添健康与舒适。

夏日特饮制作方法

1.菊花枸杞茶：枸杞子10-15克，干菊花5-10克，沸水冲泡，静置5-10分钟后饮用。

2.薄荷绿茶：新鲜薄荷叶适量，绿茶3-5克，沸水冲泡，静置5分钟后饮用。

3.山楂陈皮茶：山楂干10-15克，陈皮3-5克，沸水冲泡，静置10分钟后饮用。

4.五花茶：玫瑰花、洛神花、菊花等各5克，沸水冲泡，静置5分钟后饮用。

5.桑叶菊花茶：桑叶10克，干菊花5克，沸水冲泡，静置10分钟后饮用。

注意事项：以上茶饮用量为通用参考，实际饮用时请根据个人体质和需求调整。如有特殊疾病或身体不适，建议在饮用前咨询专业中医师。

这个夏天，让中药茶饮成为您的生活小伴侣，不仅解渴消暑，更能养生保健。不妨来到濮阳的某个幽静角落，享受一杯专属于您的夏日特饮！

来源：濮阳市中医医院

作者：徐百鸿

编辑：王鹏飞