自从踏入职场，大家杯中的饮料都逐渐健康了起来——夏日冰美式消水肿、冬日保温杯里泡枸杞，养生二字深入骨髓。除了这些市面常见的饮料外，您还可以试试养生中药代茶饮。所谓中药代茶饮，亦称药茶，是指将中草药与茶叶配用，或者单以中草药（单味或复方）冲泡、煎煮，然后像茶一样饮用。

看一看您适合哪一种中药代茶饮？

情绪低落，焦虑不安，胸闷喜叹气，咽中异物感、容易失眠等气郁体质人群——疏肝开郁茶，功效：疏肝解郁，理气活血；

咽喉不适、时清嗓样咳、咽干、咽中痰滞等慢性咽喉炎人群——清喉利咽茶，功效：清热利咽；

高脂血症、脂肪肝、肥胖等痰湿体质人群——除湿降脂茶，功效：化浊降脂，健脾祛湿；

焦虑、失眠等人群——舒心调神茶，功效：调神助眠；

乏力、口干舌燥等阴虚体质人群——益气养阴茶，功效：益气养阴，生津止渴；

容易疲劳、精力不济、畏寒怕冷、易于感冒等阳虚体质人群——抗疲劳茶饮，功效：补虚培元、益气扶阳；

以大便干燥为主的便秘人群——通便茶饮，润肠通便；

阴虚体质人群，常感眼目干涩、视物模糊等，以及经常看电子产品和电脑工作者——滋阴明目茶，功效：养肝明目。

冲泡中药代茶饮的正确方法

中药代茶饮沸水冲泡前，应迅速过一下水以去杂质、除尘。茶具最好能选择适宜的器具，砂质、陶瓷、玻璃材质的茶壶最好，带盖的保温杯也可以。沸水泡药10-30分钟即可代茶饮，每日1剂多次泡服至无味为止。

中药代茶饮的适用范围

疾病调治

中药代茶饮用药轻灵精巧，甘淡平和，无伤胃之虞，且使用方便，适于长期饮用，故可作为一些轻症或慢性病的调治方法。

病后调理

中医治病，即便是对于实证亦十分强调衰其大半而止，不可攻伐太过，须中病即止。为使病邪尽去，可于克伐之后，选用药性温和，祛邪兼有扶正作用的代茶饮服，以补益正气，调和脏腑，促进康复。

养生保健

人之衰老多因五脏气血虚损所致，故养生抗衰老多重视补益，如补益气血、补养五脏等。常服此类功效的中药代茶饮，为中医抗衰老方法之一。

传统医学二科普通门诊

门诊时间：

周一至周六全天、周日上午

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院

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