​中药代茶饮，即药茶，又称茶剂。是指用中草药与茶叶配用，或以数味中草药，共同煎煮或以沸水冲泡，代茶徐徐饮之。中药代茶饮为我国的传统剂型，是在中医理法方药理论指导下，依据辨证或辨证与辨病相结合对病情的判断，为养生保健、防治疾病、病后调理而组方选药合制而成的剂型。

今天，我们就来聊一聊大雪节气后适宜的代茶饮。

2024年12月6日，节气进入大雪。这个节气期间气候变化明显，寒流活跃，气温下降、降雪增多。

大雪养生首避风寒，防疾病。外出活动时，一定要注意防寒保暖。无风晴天，可到室外适度活动，激发人体阳气，提高耐寒力，调节免疫力。运动以静态温和的运动为主。大雪之后，昼短夜长明显。应尽可能早睡晚起一些，以保证充足睡眠。睡前热水洗脚或中药泡洗，温经散寒，养血通脉。饮食养生，补益脾肾，温润养阴。

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大雪饮茶宜冻顶乌龙。此茶味醇厚甘润，发散桂花清香，后韵回甘味强。此茶性温，可温中散寒、祛湿除热，又有生津止渴、滋阴润燥之功，适宜秋冬季节餐后引用。即可温中，又能养阴，符合秋冬养阴之道。

大雪代茶饮可选如下三方。

理中茶

党参3克，干姜3克，炒白术3克，炙甘草3克。开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。

党参性平味甘入脾肺经，可补脾肺气、补血生津、扶正祛邪；干姜性热味辛，入心脾肺肾、经，可温中散寒、回阳通脉、温肺化饮、健运脾阳；炒白术性温味苦甘，入脾胃经，可益气健脾止泻、燥湿利水消肿；炙甘草性平味甘，入心脾肺胃经，可补脾益气、缓急止痛、补益心气、益气复脉。诸药合用温中散寒、补气健脾，尤宜于脾胃虚寒、脘腹冷痛、消化不良者大雪时节饮用。

陈皮生姜茉莉花茶

陈皮3克、生姜3片、茉莉花3克。开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。

陈皮性味温味辛苦，入脾、肺经，可理气健脾、燥湿和中、温化寒痰；茉莉花性温味辛微甘，归肝脾胃经。可理气开郁，和中提神。诸药合用，可温中散寒，行气健脾，开郁提神，尤宜于大雪时节，阳气被郁，胃寒纳差者饮用。

黄精麦冬女贞茶

黄精、麦冬、女贞子各3克，开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。

黄精性平味甘，入脾肺肾经，可益气养阴、健脾润肺、滋肾益精；麦冬性微寒味、微苦甘，入心肺胃经，可养阴润肺、益胃生津、清心除烦安神、清热止渴；女贞子性凉味苦甘，入肝肾经，可滋补肝肾、乌须明目三药合用，可滋养人体五脏之阴。春夏养阳，秋冬养阴。吃茶尤宜于冬季，气候干燥，室内温热，饮食温燥，损伤阳气者。

（作者：北京老年医院中医科 李金辉）​​​​