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伏

冬病夏治

三伏养生

养生

7月11日入伏啦！

今年的三伏天长达40天

初伏

7月11日-7月20日（10天）

中伏

7月21日-8月9日（20天）

末伏

8月10日-8月19日（10天）

冬养三九，夏养三伏

三伏天养生很重要

中医推荐五款中药代茶饮

赶紧收藏！

中药代茶饮，是指用一味或数味中药代茶煎煮或以开水冲泡后像茶一样饮用的服药方法。

中药代茶饮始于唐代，在清代原始御医档案中，也有关于以药代茶治疗疾病的方法。其药味精简，制备简单，方便快捷，一直备受青睐。并且中药代茶饮调理的范围也十分广泛，临床发现对消化不良、失眠、慢性咽炎、眼疲劳等慢性疾病都有良好的调节作用。

今日推荐五款代茶饮

健脾祛湿茶

配方：茯苓6g、薏米仁6g、紫苏叶3g、砂仁3g、山楂3g、陈皮3g

功效：健脾利湿

适用于夏季湿气重，气虚乏力者。

清热利咽茶

配方：金银花3g、胖大海3g、薄荷3g、桔梗3g、甘草3g

功效：清热利咽

适用于咽痛咽痒，慢性咽炎的病人或用嗓过度等人群日常防护。

养心安神茶

组成：佛手花3g、合欢花3g、玫瑰花3g、酸枣仁6g 、龙眼肉3g

功效：养心安神

适用于失眠，多梦的人群的慢性调理。

养肝明目茶

组成：白芍6g、黄芪6g、枸杞子6g、菊花3g、甘草6g、密蒙花3g

功效：养肝明目

适用气血亏虚，肝肾不足引起的眼睛干涩、视物模糊或用眼过度人群的日常防护。

乌梅饮

组成：乌梅6g、陈皮6g、山楂6g、桑葚6g、薄荷9g、甘草6g、大枣6g

功效：益气养阴

适用口干口腻、多汗、食欲不振、气虚疲乏、慢性腹泻等人群。

特别提醒：

代茶饮种类繁多，大家选择服用需遵医嘱哟，一定要在中医师进行辨证后指导使用哦！

图文：区卫健委

转录编辑：姚怡莹