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大家好，我是北中医李老师，今天出正月初八，也是节后开工第一天，一年之计在于春，一年的美好，就从今天开始。

对于尿酸高痛风的人来说，更是如此，春节过完了，不是饮食有没有放肆，酒会不会多喝，但调节代谢泄浊降尿酸预防痛风发作这件事，从今天起开始提上日程了，做个计划，正式开启一年的美好。

怎么办呢？中药代茶饮来排尿酸，预防痛风，是千百年来中医实践验证有效的方法。

首先，痛风尿酸高的人，生活上不要贪凉，工作上也不要太劳累，这两个是导致和诱发痛风的常见因素。

贪凉和劳累都能引起体内神经调节异常，体表和内脏血管收缩，甚至让神血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。

因此，虽然立春了，但春暖乍寒，还是要避免身体尤其是痛风关节遭寒。

注意劳逸结合，不要太劳累，以免引起痛风发作。

也要平和心态，情绪不要过于波动，不能紧张，因为气机波动异常也会引起痛风发作，影响尿酸代谢。

到了夏季，痛风者最好在空调屋子里穿上袜子。

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然后，在不改变其他调理尿酸的前提下，可以加用下面的中药代茶饮，可帮助你加速尿酸排泄，防止痛风发作。

代茶饮，一共有四种，但应平台科普审核规则都不能标注详细克重，有需要可单独申请。

一.竹茅饮：

组成：淡竹叶、白茅根。

上述二药最好都是鲜品，洗净后，在开水里浸泡半小时，或养生壶煎煮一刻钟，温度合适就可以频饮代茶饮，此茶有利尿通淋泄浊降尿酸的功效。

2.葛根枸杞茯苓薏苡仁茶：

组方：葛根、枸杞、薏苡仁、茯苓。

这四味药食同源食材，按照比例，或煎煮，或浸泡，都可做茶喝，能促进尿酸排泄，健脾益气，标本兼治。适合脾虚湿重清阳不升的尿酸高。

3.木瓜车前薏米饮：

组成：木瓜、车前草、薏苡仁。

上方案例比煎煮后去渣留汤代茶饮，能降尿酸，防治痛风。

4.荷叶茶：

干荷叶泡茶喝，能清热健脾利水，升清阳，凉血止痛，对于尿酸高痛风，还是很有帮助的。

本文参考文献（图文来源于网络）：2018年第7期《 湖南中医杂志》龙坚等文章《当心痛风来敲门》。来兴趣频道选好礼。