潮起来的中医药正在不断破圈。

从乌梅汤、养发饮等，到今夏的艾灸、三伏贴……近日，记者调查发现，中医药养生圈住了越来越多高明年轻人的心。

不过，医生对记者表示，年轻人关注中医药，对中医发展而言是一件好事，很多年轻人却容易存在从众心理，盲目跟风购买。饮用合适的中药代茶饮虽有益，但既然是药就有其偏性，因此在中药代茶饮的选择上要注意适合自己的体质。

年轻人中医养生意识增强

记者在各电商平台搜索中药代茶饮，弹出了五花八门的结果。菊花茶、白茅根、夏枯草、甘草、荷叶、桂圆、红枣等成为常见选择，还有线上的药店针对各种不同症状售卖中药茶包。大部分中药茶包的说明书上都标有用量，每天一包，一包1升到2升水，空腹、睡前和经期不可服用。

记者走访高明多家药店发现，均有中药代茶饮销售，而且销量不错。像菊花、金银花、枸杞等卖得都不错。在荷城文华路一家药店的店员告诉记者，客人在选择中药代茶饮时很少会主动咨询店员的意见，大多是自主选择。

不喝奶茶喝中药代茶饮，如今成为一种流行。

在荷城街道某企业担任文职工作的小李，在办公室准备了一个养生壶和多种食材，经常泡煮中药代茶饮。原来我和同事基本上都是一天1杯奶茶或咖啡，其实也是一笔不小的开支，我觉得‘中药茶’更香，只要花几块钱就能喝上一整天。

小李还给自己配制了减脂茶，主要由山楂、菊花、决明子等药材组成，听中药房工作人员说，近一周几乎每天都有人拿着各式各样的养生茶饮配方前去配药。

市民可以进行中医调理，如艾灸、拔罐、刮痧等，以疏通经络，调和气血，达到防病保健的目的。医院供图

除了各种中药饮品受追捧，去中医馆推拿、拔罐等也开始在年轻人中流行。

在荷城工作的夏慧也是一名中医养生爱好者，最近她迷上了拔罐。拔罐让我身体舒畅了不少。通过拔罐后的皮肤颜色还可以判断身体状况，结合其他诊疗方法能更好地调理身体。如今，夏慧除了定期去拔罐，平时还会用中草药精油揉腹、刮肝经等，养成了自我保健的习惯。

近年来养生经济兴起

由于工作压力大、生活节奏快，许多年轻人无法严格按照传统中医养生的理念起居饮食。于是，新中式养生的概念开始出现，即在传统中医养生理论的基础上，融合当代年轻人的生活习惯，通过一种更便捷、灵活的方式让年轻人实现自我保健。

《中国美好生活大调查》数据显示，2023年18至35岁的年轻人消费榜单排名中，健康消费跻身年轻人消费意愿的第3名。2022年发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，年轻人正身体力行地成为当下养生消费主力军，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生，其中18至35岁的年轻消费人群占比高达83.7%。

三伏天下，不少市民选择贴三伏天灸，防暑之余，还能冬病夏治。高明融媒记者陈嘉懿摄

艾灸仪，养生茶，祛湿贴，泡脚桶等养生神器成为不少年轻人购物单中的常备项。啤酒加枸杞可乐杯里泡党参的朋克养生已成为过去式，养生这一概念正在被解构和重塑。

今年‘618’，我把原来秒杀化妆品的精力都用在研究养生上了。95后白领区小姐向记者表示，平时经常熬夜追剧，久坐、吃甜食，工作压力有时也比较大，感觉身体处于亚健康状态，趁着促销买了不少保健类产品。买了一些泡脚包、艾灸贴、经络拍，还有一些保健品，健康不再是优惠活动凑满减的配角了。钟小姐说。

针对体质选择茶饮

眼下，一边上班一边喝一杯养生壶炖的中草药茶饮已经成了不少上班族的标配。但需要关注的是，这些中药饮品并非人人皆宜。

在中医实践中，人的体质可以分为阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、平和等9大体质，不同的体质适用不同的中药食材，例如阴虚体质的人群就要尽量避免食用桂圆、枸杞等大补温燥的中药。高明区中医院治未病中心负责人、主任中医师陈月宁建议，人们可以通过咨询专业的医生了解清楚自己是何种体质，再有针对性地选择合适的中药代茶饮。

同时，从中医理论上看，凡是药物都具有一定的偏性，也就是俗话说的是药三分毒。如果身体没问题的人去使用某种药材，反而会造成身体的偏性，不利于健康。例如，不少人上火会选择喝菊花茶，但长时间饮用后发现身体不适，这是因为菊花的微寒伤到了人体的脾胃。

在高明区荷城街道，记者发现有茶饮店销售中草药相关饮品。

陈月宁建议，要根据自己的实际情况辨证选用中药代茶饮，不要随意取用，也不要饮用隔夜药茶。在服用药茶后，要忌食寒凉生冷、油腻厚味及辛辣刺激性的食物。

现代人每天对糖分的摄入容易过量，购买中药类茶饮时最好选择无糖原味。一般的奶茶零食中都会添加大量的糖，这会影响脾胃的运化功能，比如黑芝麻丸等零食就要特别关注配料表，要选择糖分添加量较少的。陈月宁补充道。

现在年轻人喜欢调侃自己是一边熬夜一边自救，其实无论是购买保健品还是饮用中药类茶饮，最简单的养生方法只需做到三点。陈月宁认为，第一要保持规律作息，早点睡觉不熬夜；第二要饮食规律，不可暴饮暴食；第三要适当运动，顺应自然节气，尽量到户外去，散步、爬山、练瑜伽、八段锦等都是很好的锻炼方式。

文/图 高明融媒记者陈嘉懿