湿气缠身怎么办？别急，三味中药泡水帮你化解百病之源。

大家好，我是中医杨大夫。现在湿气重的人真的很多，"十人九湿"好像大家都被湿气给缠上了。那为什么湿气会这么重？其实这和平时的生活习惯、饮食习惯都有关系。

天气热的时候大家是不是都想喝点冷饮，吃点冰的东西降降温。但是凉的东西吃多了，脾胃的阳气就容易受损。这样一来湿气就容易在体内堆积。还有工作压力大，不怎么运动，经常熬夜吃得太油腻，这些都会让脾胃"罢工"，湿气就更容易找上门了。

湿气重的人是不是经常觉得吃的不多，但是小肚子很大，脸上头发容易出油，长痘痘，大便黏腻，粘在马桶上，冲都冲不掉，整天觉得累，啥也不想干，这些都是湿气在作怪。那怎么办？今天跟大家分享三味中药，泡水或者煮水喝，帮你赶走全身的湿气。

·第一味就是山药。山药大家都吃过，它不仅能当菜吃，还是一种很好的中药材。山药能健脾益气祛湿，让脾胃功能变得更好，湿气也就更容易排出来了。而且山药还能养胃，适合脾胃不好，但是湿气重的人。

·第二味是茯苓。茯苓大家可能不太熟悉，但它可是祛湿的好帮手。俗话说："一两茯苓一两金"，可见它的价值有多高。茯苓具有利尿消肿，健脾宁心的作用。主要用于水肿尿少，脾胃虚胃口不好，拉肚子的人。而且它还有"补而不滞"的特性，意思是补的多了也不会导致气机郁滞。

·最后一味是薏米。相信大家都知道，它不仅能祛湿，还能疏肝理气。适用于有情绪急躁，失眠多梦，胃口不好，大便粘腻的人群。不过薏米是寒性的，所以不能长期喝，不然脾胃会受不了的。

今天的分享就到这里，谢谢大家观看。