炎热的暑热，会导致很多人体内的湿气加重。好多人就会感觉莫名的犯困，浑身没劲、做什么事情都无精打采，嘴巴也会发苦发甜、粘腻。但都不知道自己的身体是怎么了，总是等到病入膏肓时才着急的病急乱投医。其实这都是湿气在作怪，一直都听别人说自己湿气重，但很好奇他们都是怎样知道自己湿气重的，下面给你们总结几点看湿气重的办法，都来测一测自己有没有和湿气沾边。

症状如下：1、舌苔厚、有口臭、口苦的现象。2、食欲不好，消化不良。3、大便干燥、粘滞冲不掉。4、皮肤起痘、湿疹、瘙痒、荨麻疹反复发作。5、头发油腻有头屑。6、急躁易怒，怕热。

这些都是一些比较常见的、有效的排查体内湿气的好办法，如果你符合两项以上，说明你正在备受湿热毒的侵害，要有效的阻止和预防湿气的入侵。一般在喝水的过程中就能有效的去湿气，在水中加入以下这几样东西，保证让你做一个清爽、气色好的漂亮女孩。

蒲公英龙须茶

蒲公英可以帮助身体排出水分，而且蒲公英是天然的消炎药，有抗菌消炎、清热解毒的功效，现在好多人都会挖野生的蒲公英晒干后泡茶喝。龙须就是玉米须，可以降血脂血压、血糖，还能消肿。这两种加在一起喝绝对是做好的祛湿搭档。蒲公英玉米须都需要晒干泡水喝，如果嫌麻烦直接到中药店购买。

普洱茶

平时饮茶多喝普洱茶，它能有效的帮助脂肪燃烧，促进油脂的分解，然后达到通便的作用。是减肥和祛湿的好选择。

马齿笕、薏仁茶

马齿笕的营养物质很高，中医常用来治疗皮肤瘙痒和解毒消肿。薏仁大多数人都知道它的作用，健脾去湿气很有效果。这两种东西搭配着赤小豆泡水喝，祛湿效果杠杠的！一定要把薏仁和赤小豆一起炒了，然后和马齿笕一起碾碎，在锅里煮半个小时就可以当茶水喝，建议早晚各来一杯。马齿苋要去中药店买晒干的那种，赤小豆可不是一般的红小豆，图片这个就是赤小豆，颗粒细长，颜色深红为最好。

玫瑰花

在水杯里加上玫瑰花能够温养人的心肝血脉，因为脾胃湿气重的人都有肝郁的情况，常喝玫瑰花茶能缓解体内郁气，让人心情愉悦，有安抚和抗抑郁的作用。

来源：悟空问答