王奶奶，您怎么又来医院了，是不是哪里又不舒服了？

年纪大了，血压高，医生给我开了降压药，嘱咐我按时吃药。

这样啊，其实高血压没有那么可怕，只要按时吃药，定时来医院复查，就可以控制好的，对正常生活是没有太大影响的。

但是我早上和下午量的血压都不一样，我不是很会测血压，也不知道量左手和右手有什么区别，我今天早上量的血压就特别高，但是我来医院复查大夫又说正常……

原来是这样，那可能您测量血压的方式存在问题呢，没关系，我来给您讲讲吧。

对于高血压患者而言，吃降压药和测量血压已经是家常便饭了，但是对于很多老人来说，测量血压是一个大难题，新型的血压仪不会使用，旧版的有不好操作，没办法准确测量出血压，因此老人们十分苦恼。

那么怎样测量血压才是正确的呢？

其实并不需要因为血压的波动而过于担心，因为这是正常现象，血压并不是一个恒定的数值，它会随着时间的改变和我们生命活动生理状态的改变而呈现相应的波动，所以每个时间段测出来都会不一样。

所以对于高血压患者来说，什么时候测定血压才是最准确的呢？

血压什么时候测量最好？

按照最科学的时间来讲，两个时间段测量是最准确的。一个是早晨起床之后，一个是晚上睡觉之前。

据研究表明，70%以上的人每天都会在差不多的时间段出现血压的高峰期和低谷期。血压的高峰期主要集中在早晨6:00-8：00和下午的16:00-18:00。低谷期主要集中在中午12:00-13:00和凌晨的1：00-2:00。

对于测量血压而言，血压高的时候测量会更加准确，所以我们一般选择的血压测量时间也会固定在早晨起床之后和睡觉之前这两个时间段，每天相同的时间测出的血压更具有对比和参照的意义。

当然，和王奶奶一样，大家也很关心测量血压到底该测左手还是右手吧，或者说那只手的测量会更加准确。

量血压是量左手还是右手呢？

王奶奶告诉我，她和他们家的爷爷都患有高血压，但是每次测量血压都是遵循着男左女右的原则， 爷爷测量左手的血压，王奶奶则测量右手的血压。听到这里我觉得王奶奶真的是太可爱了，但是同时又觉得有点无奈，因为测量血压是需要科学的根据的，而不是这样规定的。

其实在正常情况下，医生对于血压测定都是会选择右手的。右手肱动脉向上延续是头臂干分支，左手的肱动脉向上延伸是左锁骨下动脉，头臂干分支是我们身体内较大的动脉分支，所以测量出来的血压也会比较高，也会更加准确。

如果有时间和条件的话，还是建议两个胳膊都测量，因为两只胳膊的血压差也可以侧面反映出身体的心血管健康情况。

如何通过血压差反应血管健康情况？出现这两点就要注意了。

1、左臂血压高于右侧

正常情况下，由于左右两侧延伸血管位置的不同，左臂血管的血压应该是低于右臂血管的血压的。但是如果出现心脑血管的病变，可能就会导致左臂血压较高，这个时候就要引起警惕了。

2、左右臂血压差过大

人体内血压基本上是出于一个恒定的状态，不会相差太明显。左右两臂的血压差维持在5-20mmHg之间，如果发现两只手测量出来的血压差总是高于20mmHg，很大几率就是心脑血管出现病变了，最好及时就诊。

弄清楚测定血压那只手比较合适，下一个问题又来了，很多人都在血压计的选择上犯了难。

该如何选择合适的血压计呢？

现在市面上常见的有两种血压计，一种是老式的水银血压计，另一种是新版的电子血压计。那么哪种作为家用更好呢？

肯定是电子血压计。

虽然水银血压计测量的数值相较电子血压计而言更加准确，但是如果是自己在家进行测量的话，还是电子血压计更好操作一些。电子血压计具体操作只需要两个步骤，绑好袖带，按一下按钮，就可以开始自动测量血压了。不仅如此，电子血压计还可以多次储存测量的数值，对于对比血压情况提供了很大的便利。

所以，更多的患者家庭会选择电子血压计。

准确测量出血压能对高血压患者的身体情况提供一个更加准确的评定。我国最新血压标准指出，正常血压范围应在收缩压小于140mmHg，舒张压小于90mmHg，超过这个值就属于高血压的范畴，而且浮动的范围越大，则证明高血压越严重。

大家在家测量血压要做到这3点才准确：

1、每天定时测量血压

2、将电子血压计绑带绑在正确的位置

3、定时向医生汇报血压变化情况

所以血压只是一个参考，高血压患者更多需要注重根据病情调整自己的生活方式。

高血压患者日常需要注意的事项：

1、按时测量血压和服用降压药物

患有高血压的朋友们一定要养成按时按量服药，并且测量血压的好习惯，切忌私自改变服药时间和用量，当发现药物已经不能很好控制血压的时候，也不要私自停药，需要及时与自己的主治医生商议措施，在医生诊断之后遵从医嘱更换药物。

2、控制盐分摄入量

过多的盐分摄入会导致身体中的增加，造成过多水分滞留在血液中，从而导致血压的升高。所以高血压患者一定要注意控制每天的盐分摄入量。正常情况下，每天的摄入量最好低于5g，尽量避免重口味的食物，清淡饮食。

3、戒烟戒酒

香烟中所含有的尼古丁会造成毛细血管收缩从而引起血压增高，酒精也会对心脏的正常节律造成不良影响，所以高血压患者最好远离烟酒。

4、进行适当的运动

有氧运动可以促进血液循环，对降低血液有很大的帮助，所以高血压患者可以通过适当的运动来达到稳定血压的目的，但是需要注意的是，运动不能过量，尽量避免剧烈运动，因为剧烈运动导致的代偿性心跳加速也会对血管造成负担。

高血压并不可怕，但是也需要引起足够的重视，不仅仅依靠药物的治疗，在日常生活中也需要对生活习惯进行改变，只要控制好血压，高血压病发症就能够远离我们。