当前，我国高血压患者的数量相当之多，甚至有相当一部分人并不知道自己患有高血压。如今，由于生活节奏加快，高血压青年人当中也开始高发。如果家里有高血压患者，最好买一个血压计，定期在家里测血压。这是因为在医院测量血压，由于血压的波动性、白大衣效应等，有时候不一定能够准确反映血压真实水平。这样家庭测血压就显得尤为重要。

血压计，选择上臂式

医院使用最多的是台式汞柱血压计，但它不易携带，还需要一定的操作技术。老年人在使用的时候存在困难，而且水银如果外泄还会污染环境，所以在家里不推荐使用。电子血压计有手腕式和上臂式。手腕式血压计小巧、携带方便，但是很难保证和心脏水平一致，还会受其他血管条件的限制，这种也不推荐家庭使用。所以，推荐使用符合国际标准认证的上臂式电子血压计，有全自动和半自动的，并且要定期以标准的台式汞柱血压计进行校准。大家在购买血压计前，一定要看清楚是否有国际标准认证标识。

血压计，使用前校正

使用血压计前，要先去药店或者社区医院，对血压计进行校准。如果说偏差大于5%，可能需要调试或者更换血压计。自测血压前30分钟，要禁止吸烟、喝咖啡，排尿；测量前休息5分钟，肢体不活动。测血压时，可以采用坐位，用右臂测量，当然也可以双侧都测量，血压计、袖带、上臂要和心脏保持在同一水平。情况特殊，也可以采用卧位或站立位。

测血压，频率看情况

①高血压患者、药物治疗者、血压波动大者：每天测量4次，分别为：晨起服药前、上午10点左右、下午4点左右、晚上睡觉前。这种测量方式可以连续测2周，血压平稳，则可以逐渐降低测量次数。

②高血压已得到控制、长期稳定者：每周测量1-2次，每天4次，或者每天早晚各一次。

③隐蔽性高血压、白大衣高血压、难治性高血压：需要在医生的指导下，增加自测频率，以了解24小时血压的变化情况。

测血压的时候最好用一个本子记录测量的日期、时间、血压值，等去医院随诊的时候，带上记录本，也方便医生更好的对症下药。