测量血压是很多高血压朋友经常要做的事情，所以不少人在家中都备了一台电子血压计，以便随时能够了解自己血压的变化情况。然而绝大多数人在测量血压的时候往往比较随意，测出来的结果就会或高或低出现很大的偏差，从而影响我们对身体健康情况的判断，所以只有掌握正确的测量方法，规范操作，才能得到准确的结果。那么测量血压需要注意什么？量左胳膊还是右胳膊？什么时间测量血压结果最准确呢？电子血压计的校准方法有哪些呢？今天就和大家一起来好好聊一聊。

一、测量血压之前，首先要知道，一天当中在什么时间测量血压结果更准确？虽然人体血压随时都在发生变化，但也是有一定规律的。每天有两个高峰 ，上午的6:00~10:00是第一个高峰期，下午的16:00~18:00是第二个高峰期，18:00以后血压开始缓慢下降，到夜间3点钟左右降至低谷，呈现两峰一谷的特点。所以应当选择在血压值比较高的时间段测量，通过测量血压的高峰期，能够能够更好地观测自己的血压是否超标以及用药前后血压的变化。但需要注意的是，人体之间的血压变化规律，也存在较大差异。所以初期监测血压，建议在两个血压的高峰期和睡前测量，每个时间段各测量3次，然后计算血压的平均值，最终以自己血压实际较高的那个时间段为准。比方说在早上6:00~10:00之间，测量三次血压，平均值为120/80，下午16:00~18:00测得血压的平均值是130/85，睡前为105/70，那么就应当以下午16:00~18:00的那个时间段测的血压值为准。

二、经常量血压的朋友都知道，两只手臂的血压是不一样的， 那么应该是量左臂还是量右臂呢？其实无论是量左臂、还是量右臂，最正确的选择就是测量血压相对较高的那一侧手臂。如果您不知道哪只手臂的血压高，建议左臂和右臂都测量一下，以数值高的那侧手臂为准。为了避免出现大的误差，建议每只手臂都测量2~3次，每次至少间隔5分钟再测下一次，这样基本上就能确定哪一侧血压高，以后通常只需要测量血压较高的那一侧手臂。虽然左臂和右臂血压有一定的差异，但一般不会超过20mmHg，如果超过了20mmHg，可能是出现病理情况所引起。两只手臂的血压相差过大，需要考虑是否有锁骨下动脉狭窄、主动脉夹层、大动脉炎等疾病，应当立即前往医院就诊。

三、接下来我们再来说一说正确测量血压需要注意的几个细节：

①测量前30分钟要避免进食、饮酒、吸烟、运动，同时还应排空膀胱，静坐至少5分钟。

②保持情绪平稳，不然测出来的结果可能会出现较大的偏差，因为紧张、焦虑的情绪会使肾上腺素分泌增多，血管收缩，导致血压出现升高。情绪稳定，测量的结果自然也会准确些。

③选择合适高度的椅子，轻靠椅背放松坐好，双脚平放在地上，不要翘二郎腿。

④测量血压时，不宜穿太厚的衣服，一定要将上臂裸露出来，也不能将袖子直接卷到上臂上，不然会压迫血管，影响测量结果的准确性。

⑤手臂伸直平放于桌面上，将袖带套进手臂，并将袖带下缘移至肘窝上方的1-2cm处，与心脏保持在同一高度，袖带的捆绑力度应当适中，绑好后以能插入1—2根手指为宜，不能过紧，也不能过松，如果绑得过松，血压值会高于真实数值，绑的过紧，血压值又会低于真实数值。

⑥测量的过程中要放松身体、不要说话、保持安静。以上这些事项都做好了，就可以放心测量了。

四、血压计使用时间长了，肯定会出现老化的情况，测量的时候也就容易出现偏差。所以每年都要校准1~2次，那么到哪里能校准呢？

①首先我们可以到购买的地方让商家帮忙联系厂家售后进行调试。

②将血压计送到当地的计量部门进行校准。比如计量研究院计量研究所，有空的时候可以去咨询一下。

③如果实在找不到可以提供校验服务的机构，可以携带自己的血压计，到医院门诊或者附近的药房进行比对，如果两个血压计测量值相差不超过5毫米汞柱，就可以放心使用。因为为了保证检查结果的准确性，医院每年都会对血压计定期进行校准，而每个药房几乎都有校准好的电子血压计。