三类人需要在家监测血压

1.怀疑血压异常的人：一次测量并不一定能反映真实情况。患者在医生面前紧张焦虑，测的血压较高，而充分适应环境后又很正常。紧张可以使血压比平时高30mmHg。

2.已经有高血压的人：长期在家测血压对指导治疗有非常大的意义。

3.血压偏高但尚未达到高血压标准的人：对于检查血压偏高但尚未达到高血压标准的，按规范应使用专门的动态血压监测仪器，进行24小时监测才能确诊。但普通人也可以通过在家反复测血压的方式粗略了解情况。

腕式VS上臂式血压计选哪种

在家自测血压首先要购买一个质量可靠的电子血压计。

规格：中国尚未有血压计的临床准确性检测标准，所以，预算充足的话，应选择标注了通过欧美认证的ESH、AAMI或BHS字样的血压计，例如欧姆龙的多数型号。血压计的袖带规格不同，应根据自己的手臂/手腕粗细进行选择，购买时请详询。此外，电子血压计需要每年校准一次，厂商必须要提供校准服务，否则不值得购买。

样式：多数人使用腕式血压计时，因不能将血压计与心脏齐平，增大了误差。而且，研究表明，即便规范使用，上臂式血压计的可靠性也好于腕式。所以，应首选上臂式电子血压计。当然，腕式血压计更小巧便携，而且衣服穿得多时不必脱去袖子也能测量，所以对于经常出行或者寒冷地区的人也是一个选择。

正确使用电子血压计

1.测量前准备：测量前30分钟不进行剧烈运动，避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等，并提前上个厕所,找一个有靠背的椅子或沙发，坐着平静休息5分钟。对于高血压患者，测血压评估的是控制的效果，所以药还是得按时吃，不要因为测量而耽误。

2.测量动作：测量的时候，手臂要放松，放在与心脏齐高的桌面上，背靠椅子或沙发靠垫，双腿放松，平静测量。手臂的位置不对、手臂用力等均会让测量结果出现较大误差。关于测量血压用哪只胳膊，没有男左女右的说法。原则上说两只手臂都是可以的，方便就好，但是每次都应测量同一边，这样才具有可比性。两只胳膊的血压常常有小幅差异，但只要在20mmHg内都算正常，如果差异过大则应咨询医生。

测完血压应记录哪些数据

测完后，应该立即用本子记录下血压和脉搏，并且记录测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量，便于就诊使用。

血压的最佳测量时间

1.就诊前，至少连续测量5-7天，每天起床后（饭前）、睡觉前各一次。

2.刚开始高血压治疗，或者刚调整过用药物剂量者，也应每日起床后（饭前）、睡觉前各测一次，直到至少连续1周血压都能稳定达标后，再减少频率。

3.血压控制得很好的患者，每周测1~2次，时间选在自己每日血压较高的时候，通常是晨起时。

4.够不上高血压诊断标准，但是血压偏高的（例如大于130/80mmHg但未到140/90mmHg，具体以专科医生现场结论为准），应每月一次测量昼夜血压，并且改善生活方式。