高血压已经在不知不觉中找上了年轻人

问：如何判断自己是否患有高血压呢？

答：非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则诊断为高血压病。

问：高血压的症状有哪些呢

答：大多数高血压患者起病隐匿，病情发展缓慢，没有任何症状。部分高血压患者有如下症状：

(1) 头疼、头晕、心悸，注意力不集中；

(2) 失眠、记忆力下降；

(3) 耳鸣，手指麻木，颈背部肌肉酸疼，易烦躁。

问：高血压会对身体造成什么样的危害呢

答(1) 心脏---冠心病、心力衰竭；

(2) 脑---脑梗死、脑出血；

(3) 肾脏---肾损害、肾萎缩；

(4) 血管---小动脉硬化、血栓、动脉瘤。

问：高血压的危险因素有哪些呢？

答：食盐过多、口味过重、吸烟、酗酒、肥胖、久坐不动缺乏身体活动、精神紧张压力大、遗传因素等。

问：如何预防和控制高血压呢

答：

（1）注意健康生活方式的培养

减盐、少油（每日食盐摄入量不超过5克，食用油摄入量不超过30克）.

合理膳食，多吃蔬菜水果，补充优质蛋白，每日添粗粮；

适量补充钙和钾；

适量运动，保持正常体重（腹型肥胖更易得高血压）.

戒烟限酒；

监测血压；

减轻精神压力，保持心理平衡。

（2）规范合理用药

问：高血压患者的降压目标

答：

(1) 普通高血压患者

收缩压控制＜140mmHg，且舒张压＜90mmHg

(2) 65岁以上老年人

收缩压控制＜150mmHg，且舒张压＜90mmHg

如何正确的使用血压计来测量血压

上臂式电子血压仪测量前准备：在给患者测量血压之前，让其静坐或平卧休息5-10分钟，将血压计放置在基本与心脏平齐的位置。绑扎袖带：将血压计袖带从腕部穿入并推至肘关节上1-2厘米处，箭头指向肱动脉搏动最强点，将袖带绑紧，松紧度以能插入1根手指为宜。读取数值：打开电子血压计开关，开始测量。测量时可看到电子血压计屏幕数字变换，待数字停止变换后读取数值。上面的数字代表收缩压，下面的数字代表舒张压，最底下的数字表示每分钟脉搏跳动的次数。腕式电子血压仪测量前准备：静坐在有靠背的椅子上5-10分钟。绑扎腕带：掌心向上，将腕带套在距离手腕约两指宽的位置，显示屏朝上，绑好腕带，松紧度以能插入1根手指为宜，然后身体坐正，前臂上抬，调整血压仪与心脏同高。读取数值：打开血压仪开关，按开始按钮进行测量，待显示屏上的数字停止变化后读取数值，上面的数字代表收缩压，下面的代表舒张压，测量结束，根据屏显数字得知血压。汞柱式血压仪打开血压仪：打开血压仪开关看水银柱是否归零。测试血压仪：攥住袖带，关闭气囊上的气门并捏气囊，打压几下，看水银柱是否会往上升。如果检查都没有问题（打开后水银柱归零，挤压气囊后水银柱可上升）说明血压仪状态正常，可以使用。在测量时应注意患者心脏的位置、测量胳膊的肱动脉以及血压仪零刻度的位置应在同一水平线上。触摸肱动脉：通过触摸的方式找到患者肱动脉的位置，一般在肘上2-3cm。绑袖带：驱尽袖带内空气，然后将袖带从腕部穿入并推至肘关节上两横指（2-3cm）处，连接气囊的软管对准肱动脉，绑紧袖带，松紧度以能插入1根手指为宜。放置听诊器：把听诊器听筒放在肘正中肱动脉上，不可插在袖带内。测量血压：检查者戴好听诊器，一手按住听诊器听筒，另一手关闭气囊上的气门并捏气囊，对袖带充气，听到最后一声搏动，再充气20-30mmHg停止，然后打开气门开始缓慢放气，水银柱下降速度宜在每秒钟2mmHg，下降过快过慢均可能会影响测量准确度。当水银柱下降听到第一声搏动时，汞柱所指的数值为患者的高压（收缩压），继续下降，等到声音消失或声音变调时为患者的低压（舒张压）。血压计归零：结束测量后，应将血压仪的袖带、气囊、软管等收纳好，并把血压仪倾斜45°，使水银柱归零后关闭开关。注意：水银血压计需要一年校准一次。