随着电子血压计的普遍使用，自测或者他测血压都变得极为方便。

今日进病房，看到1床的家属给患者买了一台电子血压计，在兴致勃勃地给病人测量。

我在旁看了一会儿，不由自主地笑了。测血压，对护士来说是很简单的事，那是因为我们有过这方面的系统培训，而对于普通人来说，还是有一些不了解的。

今个儿不妨就做个科普，让家庭自测血压的朋友也能做到精准测血压。

对于长期需要监测血压的朋友，一定要做好以下几点。

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大家测血压的时候，首先要注意确定一个测血压的时间（定时间）

人体的血压在不同的时间是不相同的，表现为夜间血压最低，起床后随着活动的增加而逐渐升高，6-10点及下午4-8点时各有一个高峰。晚8点以后又开始缓慢的下降到凌晨2-3点最低。老年人日高夜低的现象更为显著。所以建议大家在上午起床活动后和下午四点以后测血压，因为这是你血压最高的时间段。

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其次要确定一个测量的部位（定部位）

人身体不同部位的血压是不相同的。人们一般习惯是测上臂血压。一般右上肢血压会稍高于左上肢，这是由于人体的生理因素决定的。刚开始测量的时候，你不妨测量一下双侧上臂的血压。然后选择血压高的一侧进行以后每日监测。

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还要确定测量时的体位（定体位）

什么是体位？就是你是选择坐着测还是站着测，还是躺着测。因为站立位血压会高于坐位，坐位血压也会稍高于卧位血压。这与血液中的有关。所以需要长期监测血压的朋友一定要选好，每次测量血压时的体位。

测血压时要注意的操作

1.测量时一定要保持情绪稳定，可以在平静休息五到十分钟左右后进行测量。

2.要注意手肘与心脏齐平，不要握拳，可以自然放松，袖带下缘距离肘窝要一到两厘米。测量时切记不要说话，不要屏气要自然呼吸。

3.测量时身体移动和肢体活动会严重影响血压读数的准确性。因为电子血压计依赖的袖带压力变化非常弱小，任何干扰，都会影响到信号的收集。

4.上臂最好裸露，防止衣袖压迫上臂血管。

5.电子血压计用不用与心脏一个水平？

回答是：不用的，因为电子血压计和汞柱式血压计，他们的工作原理是不相同的。汞柱式血压计，他有一个零点，所以要求血压计和心脏一个水平，才能保证血压测量的准确性。电子血压计的工作原理是在充气和放气的过程中，感知脉搏的波信息，然后被血压计的压力传感器感知，依据袖带压力变化，然后计算出收缩压、舒张压、脉率等信息。电子血压计不存在零点的问题，所以不需要与心脏一个水平。需要与心脏保持一个水平的是手肘。

正确的测量可以帮助我们获得尽可能准确的血压值，对掌握身体状况起着非常重要的作用。电子血压计操作简单，只要注意以上这些测量时的问题，相信大家都可以轻松掌握。

作者单位：吉林省辽源市第二人民医院