血氧、睡眠、心率、卡路里，智能手表真的都能测得准吗？
老爷们
平时会用智能手表吗？
这玩意儿
价格是真的不算便宜
但功能也是真的多
各种运动的数据
它能监测
心率跳的稳不稳
它能监测
睡眠质量好不好
它能监测
甚至血糖值这种东西
它都能测出来
去医院测一下
可能都要花不少钱的
这小小的一块表
里面到底塞了啥东西
能测出来这么多数据呢？
1-血氧
不用抽血
也能测出来血氧值
主要靠的是发射红光
血液里的血红蛋白有两种
给全身送氧气的是氧合血红蛋白
不带氧气空跑的事脱氧血红蛋白
手表的背面
会发射红外线和红光
氧合血红蛋白
会吸收红外线、反射红光
而脱氧血红蛋白刚好是反过来的
通过计算
这两种光的反射情况
就可以测出来血氧的值了
但有一说一
这种测量方式得出的结果
会受到手表佩戴方式、肤色
温度、血管收缩等等因素的影响
准确性差了点
所以
和医院的血氧仪相比
手表测的数据可以提供参考
但要用于医疗诊断
那是远远不够的
2-心率
测血氧要靠红光
测心率就得靠绿光了
虽是不同的颜色
但测量的原理是差不多的——
心脏收缩、血液变稠
绿光吸收量增加
心脏舒张、血液变稀
绿光吸收量减少
在手表的背面
通过频繁闪动的绿光
计算反射的强度
从而推算出心率
和前面测血氧不同的是
绿光测量心率
准确率可以达到97%
另外
还有些价格比较贵的智能手表
用的是心电法测量
通过采集体表电信号来测心率
准确率会再高一点点
对心率监测有较高需求的
可以选择这种功能的手表
3-卡路里
大部分老爷用智能手表
最核心的需求还是运动监测
但不同品牌不同型号
测出来的卡路里数据
差距会有亿点点大...
之所以会这样
主要是因为运动的数据
不是测出来的，而是算出来的
首先根据你的基础信息
性别、体重、年龄等等
计算你的基础代谢
然后再根据你进行的运动
结合心率等数据
叠加在一起一通计算
最后得出卡路里数据
不同厂商的算法
都是不一样的
所以得到的数值就会有差异
大家如果想判断
运动后身体有没有变化
可以看看最大摄氧量这个数据
如果坚持运动一段时间后
这个数据有向上走的趋势
说明身体是有在一点点变强的
4-睡眠质量
和前面的卡路里一样
智能手表给出的睡眠质量
也是综合心率、翻身频率等等数据
推测出你是深睡还是浅睡
网上就有人分享
手表给出了非常离谱的
睡眠质量数据
所以深睡浅睡的数据
大家做个参考就好
不要太过焦虑于时间长短
以上
就是今天要分享的全部内容了
关于智能手表
老爷们都是什么看法呢
欢迎在评论区聊一聊~
博士一分钟，姿势涨不停
我是好奇博士
很高兴认识你