红网时刻新闻6月1日讯（通讯员 舒丽）疼痛几乎是每个人都有过的感受和体验，如发生在肛门周围，则称为肛门疼痛。因肛门是排泄器官，疼痛症状持续反复的发生，人体除了要忍受病痛，久而久之还会因为疼痛恐惧排便。因此，出现肛门疼痛时，及时采取缓解措施很重要。

长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师易科军表示，肛门疼痛是肛门内以及肛门直肠周围，由于受到刺激引起的以疼痛为主的一种症状，临床表现为刺痛、胀痛、灼痛、坠痛等，为多种肛门直肠疾病所共有。日常缓解肛门疼痛，可试试以下几种方法：

1、合理调整饮食

饮食上要做到营养均衡，不要暴饮暴食，平时可多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等纤维素含量较高的清淡食物，保持充足的饮水量，少吃辛辣刺激、油炸、烧烤、烟熏等食物，以保持排便通畅。

2、保持良好的排便习惯

养成定时排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便，减少便秘的可能。

3、注意肛门卫生

勤换内裤，每天用温水清洗肛门部位，保持肛门处皮肤清洁、干净，防止受到细菌、病毒的感染。

4、温水坐浴

坐浴可使肌门括约肌松弛，改善局部血液循环，促进炎症的吸收，有利于肛门疼痛的缓解。

5、适当运动

日常进行适当的体育锻炼，可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，提高抗病能力，缓解肛门疼痛的症状。

长沙东大肛肠医院提醒，日常保持良好的生活习惯，防止出现便秘，是缓解肛门疼痛的基础。如通过以上方法无法缓解，应及时到专业医院就诊，明确原因后再对症治疗，不可盲目自行用药。