痛风是不是让你脚疼、手疼，浑身不自在？不用担心，经过我多年的临床经验摸索出了三款简单又有效的代茶饮，帮你轻松应对痛风。

一、薏米蒲公英茶

材料：薏米、蒲公英

功效：薏米能帮助身体排湿，蒲公英能清热利尿。这两款材料一起煮茶，喝了能帮你把身体里的湿气和热气都排出去，尿酸也就随之而降。

做法：将生薏米小火炒至微黄，略微爆开，再将炒制好的薏米和蒲公英一起放锅里煮沸后，转小火煮15分钟。

二、陈皮山楂饮

材料：陈皮、山楂

功效：陈皮能理气，山楂能活血。喝了这款茶，身体里的气顺了，血活了，痛风带来的关节麻木肿胀也能缓解不少。

做法：将陈皮和山楂清洗干净，如果是干山楂，需要提前用温水浸泡30分钟，直至软化。处理好的两样食材一同放入锅中煮至水色变为淡红色，山楂和陈皮的味道充分渗出即可。

三、桑枝桑叶茶

材料：桑枝、桑叶

功效：桑枝和桑叶都能清热祛风。饮用后身体里的热气就散了，风邪也赶跑了，关节处的红肿、疼痛也就被一起清除了。

做法：取适量制好的桑枝、桑叶放入茶杯中。加入80-90℃的热水，盖上杯盖，焖泡3-5分钟，待茶叶充分展开，香味溢出即可饮用。

这三款代茶饮材料易得，并且做法简单，你们可以根据自己的口味进行选择。不过要记得适量饮用，平时也要注意饮食调理和适当锻炼，这样身体才能更健康！