咖啡是上班族的最爱，因为喝咖啡可以缓解疲劳、提神醒脑，但咖啡还有很强的抗氧化功效和减肥功效。

研究发现，咖啡是最大的单一抗氧化剂来源，约占人们总抗氧化剂摄入量的64%，其抗氧化功能是绿茶的4倍。黑咖啡的减肥功效最好，这几乎是毋庸置疑的。

对于上班族来说，累了困了的时候喝最好，别问我喝太多咖啡担不担心身体健康，问就是没有感情的工作机器。

最佳喝咖啡的时间

饭前或饭后30分钟喝；健身人士：运动前40分钟喝。

咖啡怎么选择？哪些咖啡不能喝？

市场上的咖啡饮料、速溶三合一、咖啡伴侣都不要选，口感、功效都不正宗，还有乱七八糟的添加剂和糖精，不利于减肥。可以选挂耳咖啡、速溶咖啡或者店里的咖啡，一般情况下，品质比较有保证。

如何区分咖啡

买咖啡的时候一定要看成分表，配料表，要知道哪些能选哪些不能选。

比如，看到糖脂末、白砂糖的时候就可以放弃这款咖啡了。

看到研磨咖啡粉、咖啡豆、阿拉比卡咖啡豆等字眼就果断选它没错了。