因为疫情呆在家，变肥了好多好多，所以减肥又被迫营业啦~~不过我最近便秘有点严重，吃了咔咔寿的酵素果冻，情况又好了一丢丢。这里特别提醒各位，减肥期间一定要注意多吃青菜，要么便便真的会不顺畅。

我一般是睡觉前就吃酵素果冻，第二天就有得拉了，一般来说，坚持吃一周就会有所改善。最后分享我6天的减肥饮食，有需要的宝宝可收藏哈~~

day6 60.6kg与昨日无变化共-3.0kg

早：鸡蛋+拿铁+蓝莓+玉米

午：虾+鱿鱼+生蚝+白菜+草莓+玉米

晚：鸡蛋+牛奶+小番茄

咦，感觉这两天都会停滞一下下。没关系，再接再厉！争取三天下60！

day7比昨日+0.2kg共减3.1kg

早：牛奶+坚果+鸡蛋面+苹果

午：寿司+苹果橘子+辣煮花菜

晚：辣煮花菜+拿铁

day8 61.5kg比昨日+0.6kg共-2.1kg

早：鸡蛋+拿铁+玉米红薯+苹果

午：鸡胸肉+花菜+玉米+红薯+蓝莓+橘子

晚：鸡蛋+牛奶+小番茄

生理期加昨天下午的小面包+巧克力使我变态…今天肚子也不舒服。又给自己不学习找好了借口。

day9 59.7kg与昨日无变化共减4.7kg

早：拿铁坚果鸡蛋草莓猕猴桃

午：鸡胸肉番茄草莓

晚：豆腐鸡蛋青菜紫菜汤

绝美汤又继续。明天还是回归肉吧。毕竟纯肉效果应该是比鸡蛋豆腐好的。体重又没变。慌的一批。确实这次代谢没调好，代价。

所以减肥忌偷吃忌着急。这轮回好好提代谢。最近学习任务挺重，但是学会苦中作乐吧。奥利给。

Day 10 61.1kg比昨日+0.4kg共减3.3kg

早：牛奶坚果橘子全麦三明治

午：牛肉花菜苹果

晚：牛肉番茄

气死我了气死我了气死我了，果然涨了，还好生理期要结束了。结束了我又是一条好汉！快给我下60！（不过30天7斤这个速度我觉得还ok，其实10斤就更好了嘻嘻）

晚上炒了个牛肉，是上次去肉联厂买牛腱子的时候看见这个在打折（其实打了折也贵），就是想着不能跑一趟就纯买牛腱子就顺便买了一斤这个。不知道叫什么，翻译过来就是小牛肉，确实超级嫩，腌一下一炒真的好好恰！

day11 60.8kg比昨日-0.1kg共减3.6kg

早：拿铁坚果鸡蛋

午：龙利鱼

晚：牛肉

冲啊！给我掉秤！

day12 59.7kg

与昨日无变化共减4.7kg

早：拿铁坚果鸡蛋草莓

午：鸡胸肉番茄苹果橘子

晚：豆腐鸡蛋青菜紫菜汤

绝美汤继续，但昨天没掉两啊。嘴上说着不虚心里慌的一批。赶作业赶到头秃，这学期能不能快点过去。