辅酶q10是比较受欢迎的一种保健品，它可以起到很不错的功效与作用。辅酶q10一般都是从食物或动物中摄取的，大多都是天然的，但是市面上也会有人工合成的劣势辅酶q10，这种并不能起到很好的功效。

辅酶q10是天然的还是合成的

一般都是天然的。

市面上的辅酶q10一般都是从植物或动物中所提取出来的，比如大豆、菠菜 、花椰菜、坚果、肉和鱼类等，对于不同牌子的辅酶q10来说，其所使用的原料以及生产的方法也是不一样的，但是也有一些劣质的辅酶q10是人工合成的。

需要注意的是，辅酶q10本身在人体内就可以合成，而且可以满足自身所需，所以对于身体正常的人群来说是不需要另外补充的。

辅酶q10可以从食物中摄取吗

可以。

辅酶q10本身就存在于人体内，是可以从食物当中摄入的，一般在内脏、鱼类、豆制品等食物当中含量是比较高的，对于缺乏辅酶q10的人群来说，平时在生活中可以适当地多吃一些猪心、猪肝、沙丁鱼、秋刀鱼、豆浆、豆腐等。

除此之外平时也需要注意膳食的营养搭配，多吃蛋白质以及蔬菜、水果等富含膳食纤维素的食物，这样才可以促进人体内辅酶q10的合成。

辅酶q10真的有效果吗

有一定的效果。

辅酶q10在人体心脏能量代谢过程中起到关键性的作用，能够营养心肌，给心脏提供氧气，从而改善心肌的能量代谢，增强心肌的运动能力。

因此对于患有病毒性心肌炎、慢性心功能不全等心血管疾病以及病毒性肝、慢性活动性肝炎的人群来说，适当地服用一些辅酶q10的话对于治疗疾病是有帮助的，建议的医生的指导下服用。

来源：网站q2d

作者：丸子

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