明星减肥跟闹着玩一样。

陈乔恩用葡萄柚减肥法轻轻松松，六天就瘦了六斤。

她自己还说是懒鬼减肥， 这让广大的挣扎在减肥泥沼中的朋友情何以堪啊！

葡萄柚减肥法主要是通过食用葡萄柚来辅助减肥的一种方法。通过陈乔恩分享的食谱可以看出来，每一餐都有吃葡萄柚。

一共六张图片，等于是六天的饮食，一张图片一天三顿，等于是三餐吃的东西都是重复的。

第一天的食谱应该是苹果、虾和贝壳。蛋白质的补充量很高啊！苹果的维生素和膳食纤维含量都可以，吃一天一点也不痛苦。

那天的是鸡蛋、培根和葡萄柚，只是一天吃六个鸡蛋，不会多吗？从份量上来说，真的好少！

葡萄柚是一种低热量、高营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、钾、纤维素等营养成分。在减肥期间，适量食用葡萄柚可以帮助控制热量摄入，增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。

看来葡萄柚在当中起的效果还是蛮大的，值得我们借鉴。

第三天的饮食，综合了第一天和第二天的食材，我没忍住，查了一下葡萄柚的碳水含量。

每100克葡萄柚的碳水化合物是7.8克，是一个很低的碳水含量水果，葡萄柚含有降低体内胰岛素和减少糖类项脂肪代谢的化合物，葡萄柚果汁中的酶有助于储存脂肪，进行新陈代谢。

第四天还是鸡蛋、培根加葡萄柚。

第五天的食谱终于看到绿色蔬菜了。鸡蛋还是蛮多的，看来她的六天食谱都是高蛋白饮食啊！

第六天加咖啡了，三餐则只有葡萄柚和鸡蛋。

很多人問我葡萄柚減肥法的菜單吃的是什麼～

陈乔恩说:我吃了6天，體重從51.5kg～ 48.5kg，沒有感覺太過挨餓，只是剛開始吃的時候，確實會感到生無可戀～‍♀️感覺但大致上身體並沒有感到特別的不適應。

我是完全沒有吃澱粉類的食材，但如果真的很餓，其實可以吃雞蛋、豆腐、蝦、肉類、青菜都可以的。當然什麼都不可以過量，量是體重上升的很大因素之一，還有減肥期間我最想吃的是甜食

脂肪如此頑強、我們仍須努力

减肥成果这么好，确实很让人羡慕。每个人都有适合自己的减肥方法。

有网友说，即使是短期减肥，也不建议不吃主食，因为不吃主食会导致一系列的身体问题。

当然了，减肥总之是要付出代价的，哪怕是健康的减肥，也依然要注意饮食，不能随心而欲，但是为了更好的自己，这一切都是值得的。

朋友们你们认为呢？你会用陈乔恩的食谱，让自己一天瘦一斤吗？

我来唠家常​

​我是一直在保持健康生活的香姐，在这里分享减脂三餐和瘦身经验，也讲生活中的小故事，分享陪读妈妈的感受，健康生活爱自己爱生活才会快乐。点个关注，随时能找到我！