北京有一位国医大师路老（路志正）刚过百岁生日，眼不花耳不聋，精神非常好。我也十分好奇路老的养生之道，便通过我在北京的朋友询问路老：你的养生之道是什么？

路老回答说：很简单，就三杯茶！早晨起来喝绿茶，它能够健胃、醒脾、提神；中午喝一杯红茶，可以暖胃，让我比较好休息；晚上喝普洱茶，它有很多发酵的酶，对我们的健康、养生，包括脏腑的一些代谢都非常有帮助！

一位百岁的国医大师都能把简单的茶饮用到他日常生活的每一个细节里，他的百岁健康就充分证实了中医保健的科学性和有效性。

1、枸杞子泡菊花茶真的有用吗？

现在很多老干部都说枸杞子加菊花是老干部的退休茶，这个还是很有道理的。枸杞是一个非常好的药，也非常安全。

在当前疫情的情况下，提高免疫力是每个人都应该做的事情。不妨试着用枸杞子、红枣、生姜、陈皮加一点红茶，这样泡茶泡起来会味道更好、成分更丰富、药效更明显。

具体做法：

生姜6片、红枣6枚、枸杞子6到9克、陈皮3到5克，再加一点红茶，全部放进一个可以煮开的电温杯里。早晨起来煮开后，可以作为一天的饮品慢慢喝，既可以保健又可以当茶。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。长期用生姜红枣泡红茶，不仅可以提高免疫力预防感冒，也能补气，防止发冷气虚的情况出现。

2、煮茶好还是保温杯泡茶好？

比起保温杯泡茶，用茶杯煮茶还是更好。按照传统中药的有效性，很多中药都来源于植物的树皮或者根茎。简单地像泡茶一样泡很难将药物的有效成分完全释放到汤汁中去，一定要讲究煎煮。而且煎煮一般都有时间要求，这样才能让汤汁彻底吸收中药材的营养成分。

3、没有时间煎中药怎么办？

现在工作压力非常大，越是年轻人朋友承担的压力越大，熬夜、吃饭不规律，甚至天天吃盒饭、吃垃圾食品成为了一种常态。

那么，如果年轻人没有时间煎中药怎么办？

其实，现在中药的颗粒剂已经出现好几年了，尤其方便了年轻人。

一种是单味药的颗粒剂，像党参和黄芪，都可以提取得像板蓝根粉剂一样。目前大概有400-600种常用中药都研制出了可立即。一个处方假如有10种药物的话，10种颗粒剂也是可以混到一起冲服的，和几味中药混着煎服一样。

还有一种是复方配方，也就是一个中药饮片的方剂。通过电子网络传到配药公司以后，可以按中药饮片的剂量配一副颗粒剂的处方，拿到家以后用温水一冲就可以喝了。

但是，这些看起来简单的方法，简单地冲一冲泡一泡，实际上效果不一定比煎煮的中药理想。

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