很多朋友对茶和咖啡比较偏爱，那么所以最近大家对于喝茶和咖啡哪个对我们的健康加分？争议不断，那么，答案来了，一起看看吧！

据研究证实，常喝咖啡能够减少癌症二型糖尿病的风险，改善抑郁等等，帮助控制体重。

研究还证实每天零点五到三杯咖啡全因死亡风险下降百分之十二，心血管病死亡风险下降百分之十七。中风发作风险下降百分之二十一。

研磨的咖啡效果更好，因为速溶咖啡加工过程中可能产生有害物质，反而对健康造成潜在威胁。

他可能缩短你的端粒减寿，更有意思的是咖啡还能为久坐族带来福音。

苏州大学的研究发现，如果每天久坐超过六个小时喝咖啡，能够显著抵消久坐带来的健康风险降低死亡风险。

那么问题来了茶与咖啡究竟谁更胜一筹呢？

茶和咖啡这样喝最健康，茶推荐每天饮用3杯左右，红茶绿茶乌龙茶都行。可以根据个人口味适当添加牛奶或者糖，但是糖的摄入要控制好。

咖啡每日0.5~3杯，研磨咖啡最佳，可以加奶，久坐人群更要喝。尽量避免喝速溶咖啡，朋友们在享受秋天第一杯奶茶的同时，也考虑一下咖啡呀，都不错的，为咱们健康加分。

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