最近，很多肾友给我们留言询问，肾友是否适合喝咖啡？

今天，咱们就来谈谈这个话题吧！

咖啡

咖啡，富含咖啡因、有机酸以及多酚类化合物质，是一类健康饮品。

目前研究表明，咖啡因对肾脏具有一定保护作用。通过喝咖啡的方式摄入咖啡因，有利于降低慢性肾脏病患者的死亡率。

所以说，对于大部分肾友而言，适量喝咖啡没有害处，可以喝。

哪些肾友不适合？

1.多囊肾(一种遗传性肾病)：咖啡可能促进囊肿增长。

2.高磷血症、高钾血症：咖啡钾和磷不算低。

3.喝了咖啡失眠，有不舒服的。

如果没有这些问题的肾友，咖啡可以适量喝。

需要注意的是，并不是所有咖啡都有益，从健康的角度出发，不推荐肾友喝普通速溶咖啡！

研究发现，速溶咖啡可能会缩短DNA端粒，促进疾病发生进而可能影响寿命。

每增加一杯速溶咖啡，端粒长度会相应随着年龄增长额外减少0.38年，而过滤咖啡(如手冲咖啡)摄入量与端粒长度则没有这样的关系。

这是什么意思呢？

端粒是位于染色体末端的受蛋白质保护的DNA重复序列，会随着每个体细胞周期而缩短。端粒长度可以作为衰老的生物学指标，决定了细胞的增殖历史。通俗的说，长期饮用速溶咖啡会缩端粒长度，从而让人折寿。

为什么速溶咖啡危害大

这是因为速溶咖啡中，通常添加大量的香精、奶精、甚至植脂末等成分。

长期喝这样的速溶咖啡，造成反式脂肪酸的摄入超标，会给心血管健康带来不利影响。另外，有些速溶咖啡中可能含铅，铅超标也会对健康有不利影响。

除此以外，还有研究显示速溶咖啡的摄入与肥胖有关，会增加患2型糖尿病的风险等等。

如果你只是偶尔喝影响不大，但对于经常喝咖啡的朋友们，在购买咖啡时，还是要多看看配料表。

没有上述问题的肾友们，大家选好咖啡种类，每天1杯是可以的。对于不接受咖啡的人，也没有必要为了这些有益数据强迫自己喝。

好了，说了这么多，口干舌燥，有没有人请小编喝杯咖啡啊！开个玩笑，大家没事转转我们的文章，我就很开心了！提前祝大家周末愉快哟！