编译：公子欣

被称为失眠克星的褪黑素软糖

近年来非常受欢迎，

酸甜Q弹的口感

甚至吸引不少孩子用来助眠。

褪黑素软糖究竟安全吗？

是否适合儿童服用？

褪黑素是大脑对黑暗做出反应时产生的一种天然激素，它有助于设定身体内部的时钟，从而促进睡眠。褪黑素软糖含有一种合成的褪黑素。

建议谨慎

费城儿童医院中毒控制中心医学主任Kevin Osterhoudt博士指出，在过去几年中发现有关褪黑素软糖摄入的电话大幅增加，去年与儿童食用褪黑素软糖有关的电话数量激增了500%。大多数都是孩子不小心摸到了在他们看来像糖果的东西。

在美国疾病预防控制中心的报告中，全国范围内摄入褪黑素软糖的大多数是儿童，但大多数住院治疗的是故意大量服用褪黑素软糖的青少年。

Osterhoudt提醒，虽然大多数事件不会造成严重问题，但父母将所有药物和补充剂放在天生好奇的孩子看不到和够不着的地方总是明智的。

没有保证

首席研究员、波士顿哈佛医学院副教授Pieter Cohen博士说，因为是作为膳食补充剂销售的，所以它们不受与药物相同的监管，这意味着不能保证成分与标签上的内容一致。

在看到疾病预防控制中心的报告后，Cohen想知道大家购买的褪黑激素产品到底含有什么。因此，研究人员购买了25种牌子的褪黑素软糖，并对每种产品的褪黑素和CBD（大麻中的部分，被广泛宣传为可缓解焦虑）含量进行量化。

研究发现，每份软糖的实际褪黑素含量几乎与标签信息不符，一种产品根本不含褪黑素，但更常见的问题是过量。实际每份褪黑素剂量从1.3毫克到13毫克不等，是标签上标明含量的74%到347%不等，大多数情况下都更高。在将CBD列为成分的5种产品中也发现了类似的差异。

孩子能吃褪黑素吗？

美国睡眠医学会公共安全委员会副主席Muhammad Adeel Rishi博士表示，对于有睡眠问题的健康儿童，几乎没有证据支持使用褪黑激素。

Rishi指出，通常情况下，行为上的改变就足够了——比如建立一个固定的就寝时间，限制晚上看屏幕（以及接触人造蓝光）的时间。

如果儿童服用褪黑激素，应该在医生的指导下使用。重要的是要认识到褪黑素并不是一种补充剂，而是一种激素。在给孩子服用任何药物之前，应该听取专业医生的意见。

参考来源：https://consumer.healthday.com/melatonin-overdose-child-2659888208.html