网售褪黑素保健品宣称可以治疗失眠，但专家表示，褪黑素作为保健品而非药品，对长期失眠的成年患者调节作用较为微弱。而长期大量服用褪黑素，不仅会影响人体的生育系统，还会对人体的免疫系统产生影响。

改善睡眠成宣传噱头

据某电商平台数据，2019年1月至8月，90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62%，褪黑素类产品90后消费占比85%。包括褪黑素在内的助眠产品，成为很多年轻人的选择。在某线上购物平台，销量最好的褪黑素每个月可以卖出5.5万瓶。

在上述商品的描述中，大多数褪黑素保健品的介绍中都将助眠改善睡眠作为噱头进行宣传，适宜人群项注明的也多为睡眠不佳者。而使用产品的副作用，除少数商品提及自身免疫症状（类风湿等）及甲亢患者慎用外，大部分商品均称无副作用。

在电商平台产品评论区，一些买家的追评，称该款褪黑素产品虽然有改善睡眠的效果，但存在依赖性、影响白天状态等副作用。对此，该网络专卖店客服表示，该款褪黑素片作为调理型产品是安全无副作用的，各项规定都符合国家食品药品监督管理总局的标准。

咨询过程中，虽有客服表示，所销售的褪黑素产品为保健品不能替代药品，但对于副作用的问题，有些客服直言是没有副作用的，而有些客服则以按照说明书上面的方法服用不存在过量引发疾病来回答咨询。

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长期慢性失眠应及时去医院

褪黑素真的如商家所述没有副作用、对失眠有神效吗？

北京市朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒指出，对于一个正常人来说，睡眠可能受很多复杂机制的调节，褪黑素只是调节机制之一，这种调节机制在人类儿童时期作用比较强，但到了成年以后就越来越弱。目前，外源性褪黑素的助眠效果，除了通过直接的生理功能机制产生作用，也有可能是通过心理暗示的方式发挥心理治疗的效果。

失眠问题在医学上是一种病症，褪黑素作为保健品而非药品，对长期失眠的成年患者调节作用较为微弱。针对长期大量服用这类关于剂量的模糊定性问题，郭兮恒教授表明，失眠患者在服用褪黑素效果不佳后，可能会选择加大剂量、延长使用时间以改善睡眠状况，由此导致长期大量使用褪黑素类保健品。短期失眠的患者可考虑服用褪黑素片以调节睡眠，但是对长期慢性失眠患者而言，应当及时去医院看病开药，通过专业诊断与药物治疗来调节睡眠。

关于长期大量服用褪黑素类保健品的副作用，郭兮恒教授指出，褪黑素除了调节睡眠的作用外，还会对人体的免疫系统和生育系统产生影响。因此，对于处在生育期的成年男性与成年女性而言，不能长期大量服用褪黑素。对于出现睡眠障碍的老年群体，郭兮恒同样建议适当服用，但不可因效用不佳去盲目地增加药量和使用时间。

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