什么是养生茶，就是以茶为主要原料，再根据时令或者本身的体质，配合不同的食材以及药材制作的茶饮，这种茶饮通常都可以达到保健的目的，特别是对于女性朋友，因为女性容易出现气血不足的情况，这样女性朋友通过常喝养生茶就有利于补气血。

喝茶养生是既安全又标本兼治的方法。下面小编为大家介绍几种补气血的养生茶。

01

玫瑰花茶

•原料：玫瑰花15克

•做法：取玫瑰花15克泡水，一般可加入一些红枣、枸杞或者蜂蜜。

•功效：清火润滑、祛斑、嫩白补水。

02

桂圆红枣茶

•原料：桂圆3个、红枣4个。

•做法：将所有材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟左右。

•功效：桂圆有养心安神、滋阴补血之功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性朋友。

03

当归茶

•原料：当归10克、红茶8克、冰糖10克。

•做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量水，用大火烧开，加入红茶，转为文火煮30分钟左右，滤渣取汁，加入冰糖，待其融化即可。

•功效：补血养血，温暖肠胃。

04

桂圆红糖茶

•原料：桂圆6枚、红茶10克、红糖适量。

•做法：将桂圆、红茶分别清理干净，一同放入锅中，加入适量的水，然后先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟左右，滤渣取汁即可。

•功效：补益气血，适用于贫血、失眠健忘、体虚怕冷等。

05

柠檬蜂蜜菊花茶

•原料：柠檬1个、菊花4朵、冰糖10克、蜂蜜适量。

•做法：准备好所有食材，然后用水打湿柠檬，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻即可，用水洗净，切片，杯子放入菊花、冰糖，再加入柠檬片，注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

•功效：排毒养颜，提神健身、消除疲劳。

06

益母草红糖茶

•原料：益母草1钱、香附子1钱、红糖适量。

•做法：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

•功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

喝茶有什么禁忌

（1）根据体质决定来选择茶

（2）喝养生茶要注意自身的身体情况，因为每一种的花草茶都有自己的功效，所以在选择时 一定要分清自己的体质，如燥热体质的应该喝凉性的茶，虚汗体质的应选温性茶。

而如果正在服用某些药物的，如降压药，在喝决明子等养生茶的话，就需要注意了，以防止降压过度。

（3）部分花草茶不宜常喝

养生茶的确有一定的保健作用，但是饮用过量亦会造成身体的不适。

如胖大海，这种养生茶的功效是用于声音突然嘶哑伴有咳嗽、咽痛等症状的，但是如果长期饮用的话，就会造成脾胃虚寒、腹泻等副作用。

还有就是柠檬片，很多女生喜欢随身泡几片来补充维生素C、让皮肤变得更加白皙，但是由于其偏酸不宜空腹喝，而且喝多了还会损伤胃粘膜。

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