沙棘，相信有一大部分人听过，但不是很了解沙棘的功效有哪些，有一小部分人没有听过，更不清楚沙棘的功效。今天，特地整理了一些沙棘较为显著的功效，供大家参考！

什么是沙棘？

沙棘（拉丁学名：Hippophae rhamnoides Linn）是一种落叶性灌木，地球上最古老的植物之一，生存至今已经超过两亿年！与远古恐龙同龄，比银杏还长寿。1977年我国卫生部首次将沙棘作为中药正式列入《中国药典》，确立为药食同源珍贵资源，将其列入既是药品又是食品的管理范围，为药食同源植物之首！

沙棘对人体有清、补、修、调四种作用，有调理身体，均衡营养，健脾养胃、止咳化痰、增强体质等功效。因此被日本称为长寿果，被俄罗斯称为第二人参，被美国称为生命能源，被印度称为神果，被中国称为圣果、维C之王。

沙棘的显著功效之沙棘帮你正确养胃

也许，有些人会觉得沙棘已经够酸了，怎么可能养胃呢，会让胃更反酸吧？这就是不了解沙棘的人说的话了。

我最早认识沙棘，是来自妇幼医院给孩子开的药，名为《沙棘颗粒》。孩子的病因源于一次喝了两瓶养乐多，肚子疼胃疼。于是，我就开始百度沙棘，找来各种沙棘科普来看，真的觉得沙棘好神奇！

说起养胃，首先，沙棘的植物活性成份能促进胃液分泌，40多种营养活性成份覆盖整个胃粘膜表面，隔离胃酸、刺激性食物。同时，分解和吸附胃酸，让胃酸易于消化。润滑胃内食物，促进胃动力，从而消除胃酸、胃痛、胃胀。应该说，从你第一次开始喝沙棘当天，你的胃，就进入了修复状态了。

其次，沙棘中黄酮、VE、超氧化歧化酶等营养活性成份能消除胃内腐肉，在清楚腐肉后迅速修复胃粘膜，沙棘果油中的β—胡萝卜素、VE、VC、SOD能促进胃黏膜受损面的再生，溃疡和糜烂症状消失。这是激活胃黏膜再生的过程。大概在喝沙棘原浆后一个月左右，能感受到不再腹痛、腹泻，肠胃变得特别舒服。

最后，沙棘能够恢复胃肠更新功能，胃粘膜整体出现换胃效果，受损胃粘膜整体换新，最大的好处是胃病不再复发。在喝沙棘原浆之后的两个月左右，肠胃功能全面恢复，胃肠刺痛感消失，排出正常香蕉便，溃疡和糜烂消失，体质明显增强。

中医讲黄色入脾经，沙棘果一般都是橘红、橘黄、黄色，是极好的健脾胃食物，而且沙棘性温，无论是阴虚还是热盛的人都可以食用。

沙棘的显著功效之沙棘帮你睡个好觉

沙棘黄酮中含有色氨酸。色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。对于中老年人来说有着很好的助眠作用。而且其中的γ—氨基丁酸还可有助于少年儿童的睡眠！

一般情况下，饮用沙棘原浆三天左右，就会有明显的感受，睡眠质量提升了；

如果长期失眠或熬夜的人，饮用沙棘原浆大概一周左右就会有明显的改善了。

我个人最大的感受是，睡眠不好时，一夜的梦总感觉会神经衰弱。而喝了沙棘原浆后，明显感觉到睡眠质量提升，一夜不再做梦了。用健康手环，看下睡眠监测数据，深睡眠时间在2.5小时-3小时。数据不会撒谎，真的，我看到这个数据时，心里是乐开了花！

沙棘的显著功效之沙棘帮你提高免疫力

沙棘中的酚类化合物能够抗氧化，可以使许多生物活性物质保持其活性。沙棘还可以清除人体内的自由基，提高免疫功能，对于提高人体的抗病能力，延缓人体衰老有着重要作用。另外，沙棘中的多种生物营养成份对护理皮肤，防皱抗衰也有很好的作用。

沙棘中的生物活性成分白花青素、苦木素、香豆素、5-羟色胺等可以抗肿瘤，可以直接抑制癌细胞作用以及阻断致癌因素的作用。沙棘油具有防癌、抗癌的作用。

沙棘黄酮及其它活性物质具有降低高血压、软化血管，改善血液循环等作用，对缺血性脑血管病有防治和缓解作用，具有改善大脑供血供氧等作用。

沙棘的显著功效之沙棘帮你养肝护肝

沙棘，含有428种营养成份和生物活性成份，如铜、锌或镁等微量元素，以及维生素。促进肝脏重要蛋白质的合成，参与代谢过程中酶的活化，促进肝组织的再生和修复，增强免疫功能，有利于肝脏的代谢过程。对慢性肝炎、肝硬化、腹水患者有良好的调理作用。

养生，靠的就是长期坚持与内外调养，在一众的药食同源植物里，沙棘以其蕴含的14大类428种营养物质和活性成份，雄踞绝对高度！

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