谈及健身补充剂,蛋白粉算是耳熟能详的产品了。随着夏天的到来,健身队伍日益壮大,想要实现减脂增肌,除了坚持运动,还可以选择优质高效的蛋白粉作为辅助。市面上不同的营养健康品牌几乎都推出了蛋白粉,面对琳琅满目的产品,大众不禁对蛋白粉哪个品牌好产生了疑惑,其实从成分和配方就能挑选出适合自己的好产品。

按成分来看,蛋白粉一般分为乳清蛋白和大豆蛋白两种,大豆蛋白粉中的氨基酸组成接近人体所需,富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品,营养价值并不输动物蛋白。缺点是由于含抗营养物质和胀气因子,胃肠道耐受不好的人服用后可能会出现腹胀。

而乳清蛋白是从牛奶中提取的,在营养学上被称为蛋白之王,是优质的人体蛋白质补充剂,不仅可以快速有效地补充蛋白质,还能减缓血糖吸收、减少饥饿感,是健身塑形的黄金搭档。

乳清蛋白，顾名思义是由乳清中分离出来的液体蛋白副产品。在牛奶中主要包含2种类型蛋白质：80%酪蛋白和20%乳清，而乳清是牛奶中含水部分，当生产乳酪、奶酪时，牛乳的脂肪成分会凝固，这时就能轻松将剩下的水状乳清分离出来，最后再透过加工把乳清中的乳清蛋白提取出来，就成了我们常见的乳清蛋白粉。

蛋白粉哪个品牌好?Swisse斯维诗优选原料浓度更高

Swisse斯维诗作为海外知名的营养健康品牌,旗下的乳清蛋白粉就是甄选优质纯净无污染的草饲奶牛乳清为原料,且每1kg牛奶仅可提取6g乳清蛋白,蛋白质浓度高,一勺半Swisse斯维诗乳清蛋白粉约等于11杯200ml牛奶乳清蛋白含量。

Swisse斯维诗乳清蛋白粉的制作比例也符合联合国PDCAAS=1的推荐量,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎一致,生物价值高,更容易吸收,可有效满足运动之后快速补充蛋白质的需求,帮助健身人群塑造理想紧致身材。

俗话说:三分靠练七分靠吃,运动健身,特别是力量训练等高强度的训练,一方面会大量地消耗身体中的糖与蛋白质,另一方面也会增加肌肉对蛋白质合成代谢作用的敏感性。因此,在健身后服用乳清蛋白粉,可以有效地促进肌肉合成,从而减少体内脂肪,优化我们的体脂率,达到健身塑形的效果。经实验显示,连续3个月每天坚持摄入20gSwisse斯维诗乳清蛋白粉,能帮助体脂率降低6.1%,相当于腰围减小4.5cm。

选择Swisse斯维诗蛋白粉的3大原因

1、不添加蔗糖

如果是在减脂期想要选择一款不添加蔗糖的蛋白粉，那么 Swisse斯维诗乳清蛋白粉一定是首选，因为不添加蔗糖，就可以有效减少糖分的摄入。

一方面，不添加蔗糖可以减少热量的摄入，对于正在减脂的人来说是非常有利的，能够减少热量的摄入。另一方面，不添加蔗糖还可以帮助我们降低血糖波动，让血糖保持稳定。在健身之后来上一杯 Swisse斯维诗乳清蛋白粉，还可以帮助我们提升运动效果。

因为不添加蔗糖，所以在运动之后喝上一杯 Swisse斯维诗乳清蛋白粉，不仅能够补充蛋白质，还能缓解运动后的肌肉酸痛感，让我们的肌肉更加高效地恢复。

2、蛋白质含量高

乳清蛋白是从牛奶中分离出来的，分子量小，是蛋白质中的精品。在很多健身人群的饮食中，蛋白粉是一种很常见的营养补充剂，它含有高蛋白质，可以满足减脂、塑形、增肌人群日常所需要的营养。Swisse斯维诗乳清蛋白粉蛋白质含量很高，远超同类产品。能够帮助我们提升肌肉力量，更好地达到减脂、塑形、增肌的效果。

3、易被吸收

一勺 Swisse斯维诗乳清蛋白粉约等于11杯200ml牛奶的乳清蛋白含量，营养价值非常高。这样的蛋白粉好处很多，可以让我们在减脂、塑形、增肌的同时不会增加身体负担，而且蛋白质是人体中最重要的营养物质之一，可以维持肌肉含量，增强体质，为我们增肌、减脂提供源源不断的动力。

很多人觉得减脂、塑形、增肌都很难，除了方法有待改善以外，蛋白质摄入量较少也有关系。所以，如果想事半功倍，不妨试试 Swisse斯维诗乳清蛋白粉。高含量高纯度的乳清蛋白粉，助力紧致有型好体态，还能增强抵抗力，减脂、塑形、增肌的同时，保证健康才最好。

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