版权申明

本文首发自微信公众号：低碳生酮饮食，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托维权骑士为我的文章进行维权行动。

免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。

请随意转发到朋友圈，如需转载请联系公众号后台。

本文编辑字数1343个字，预计阅读时间8分钟。

最近，有小伙伴跟我说，瘦龙，我好像不能喝防弹咖啡，我一喝就拉肚子，肿么办啊？

我知道，确实有小伙伴不适合吃太多脂肪，现在的防弹咖啡里脂肪较多，一喝就拉肚子。

我在之前的文章中写过这个原理，我们身体代谢脂肪的能力，需要慢慢锻炼，喝防弹咖啡拉肚子，主要是几个原因：

→ 胆汁不够，代谢脂肪能力差

首先，很多小伙伴，之前长期不敢吃油，低脂饮食，胆汁分泌较少，肝脏生产胆汁的功能也在慢慢退化，减弱，因为你不需要那么多胆汁来代谢脂肪。

所以，稍微多一点脂肪就会无法代谢，可能会导致拉肚子。

有些胆囊切除的小伙伴，可能会有拉肚子的情况出现，我在胆囊的文章中给大家讲了这个原理，也分享了一些国外朋友的留言。

没有胆囊，生酮17周了，掉了40斤，偶尔拉稀，以前不知道为啥，适当降低脂肪摄入量之后，现在好多了。

Ive been on Keto for 17weeks Ive lost 44 pounds. I dont have a gallbladder.  I have noticed periodically I get loose stools. I was wondering why. I changed my Macros to lower Fat and am doing much better now.

→ 肠道菌和酶的问题

摄入脂肪后，会在肠道中分解成乳糜微粒，随后给身体供能，这个过程，酶和肠道菌有很大作用。

长期不吃脂肪后，分解脂肪的酶和菌群都会比较少，所以分解脂肪的能力也会变差，这个也需要身体慢慢调整。

所以，低碳一开始，就会有小伙伴喝防弹咖啡拉肚子的现象。

防弹咖啡太多，喝不完？

还有些小伙伴说，一瓶防弹咖啡太多，一次喝不完，怎么办呢？

前一阵子看到一款不错的防弹咖啡，容量更少，脂肪没有那么多。

我觉得特别适合刚开始低碳的小伙伴，它的瓶身设计，也更加适合女孩子，拿在手里更加秀气，颜值真的很高哎。

（闪狐防弹咖啡）

这款防弹咖啡，脂肪没有那么多，一开始低碳的小伙伴，太多的脂肪你可能代谢不了，口感可能更加容易接受一点。

很多女生，基础代谢本来就少，还有人拿防弹咖啡当饮料喝，喝太多可能也会影响减肥哦。

所以，这款小瓶装防弹咖啡，可能更加适合你。

最主要的是，很多一开始低碳的小伙伴，不喜欢喝太多的脂肪，这款防弹咖啡就最合适不过啦。

早上到10点多的时候，如果你有点饥饿感，喝一瓶闪狐防弹，饱腹2-3个小时没有问题。

闪狐防弹咖啡

其实，我很早就认识做这款咖啡的团队，他们的来头可不小，做这款产品，他们做了很多工作，这款咖啡，一出来也卖爆了好几次。

最后温馨提示：如果你不喜欢喝防弹咖啡，你可以不喝的。

我知道，网络上有很多人开始质疑我们销售防弹咖啡的行为，生酮必须喝防弹咖啡吗？当然不是。

防弹咖啡的好处是，方便，快速给你提供能量，不喝咖啡也可以在生酮状态，只是这个比较方便一点哦。

就好像，你必须喝矿泉水吗？当然不是的，你也可以自己烧水喝哦，只是矿泉水比较方便。

不过这款防弹咖啡，我觉得真的值得一试哦。

点击阅读原文，直接购买闪狐防弹咖啡。