医学指导:

广州医科大学附属第二医院营养科 邓宇虹

有没有一种不用管住嘴迈开腿的懒人减肥法?

有啊！

你不可以欺骗

无知少女呀~

呸!你还少女!

快告诉伦家啦~

防弹咖啡听说过没？喝了它，保准你瘦！

防弹……听起来很厉害的样子，会爆炸脂肪嘛~LOL

防弹咖啡有多牛？

//////////

原料：

黑咖啡240ml +黄油1调羹+椰子油1调羹

食用方法：

搅拌均匀，喝掉

额~~~没错，小编没有开玩笑，就是这么简单，就是这么便捷，就是这么能减肥？？？！！！

防弹咖啡是硅谷的一名工程师发明的，因为喝了它能精力充沛，仿佛有刀枪不入的效果，才取名防弹咖啡。宣称除了可以瘦身，提供能量，甚至可以抗癌。

原来是生酮饮食法

//////////

撕开防弹咖啡的面纱，其实原理很简单：

01

咖啡因本来就有提神的效果。

02

防弹咖啡的主要成分是咖啡和脂肪，不含糖（碳水化合物）。所以，想减肥的人只喝防弹咖啡，没有碳水化合物的摄入，人体内的血糖很稳定，胰岛素也就不会波动，这样一来不容犯困。

03

脂肪消化速度慢，本身的饱腹感强，热量也高，所以会觉得精力充沛。

简而言之，防弹咖啡就是生酮饮食法的一种模式，并不是一种新发现。

生酮饮食是一种高脂肪、高蛋白、极低碳水的饮食模式，脂肪被转化为酮体直接为人体供能。1920年就开始应用于难治性癫痫。近年来，科学家也研究用生酮饮食来抗肿瘤，以及治疗糖尿病等肥胖相关的代谢病。

防弹咖啡有副作用

//////////

讲真，天天喝防弹咖啡，小编都替你心疼胃！

生酮的条件极其苛刻，饮食结构单一，而且跟中国人以米面为主食的饮食习惯相反，一般人很难长久坚持；

即使减重成功后，没有合理的饮食指导，一旦恢复原有的饮食，很容易就反弹。

另外，生酮饮食也是有副作用的，短期容易出现低血糖、头晕乏力、胃肠道症状，长期则容易有高脂血症、肾结石等。

所以广东卫生计生

送给广大减肥人士一碗鸡汤

减肥没有捷径！

快去撸铁吧！

通讯员：曾婷 许咏怡

编辑:赵莹

设计:林婷

(本文图片来自网络)

健康回眸