饮食没有节律会引起肠道分泌及运动功能失调，而过多摄入肉类等高脂肪、高蛋白食物，粗纤维食物摄入减少，会使粪便通过肠道的速度减慢，可能使其中的致癌废物与肠结膜接触时间延长，增大癌变风险。

大便不规律容易破坏肠道正常的生理节律；大便干结、排便费力提示有便秘，便秘会使有害物质在肠道停留时间延长，有时便秘还提示肠道有梗阻；腹泻、大便颜色改变提示肠道炎症、功能紊乱甚至肿瘤的形成。

长期吸烟者，香烟内的尼古丁等多种致癌物会进入体内，可能诱发肿瘤；熬夜、压力大、紧张情绪会影响生物钟正常节律，并使免疫系统功能紊乱，肠道动力减弱，导致肠道功能性疾病的发生；面色不好，皮肤粗糙则往往提示肠道内废物蓄积太多。

肠龄偏大者，往往与排便问题有关，这可能使肠道中代谢废物（尤其是其中的有害物质）停留时间过长。这种情况，常被大家认为是肠道有毒，需要排毒。但可怕的是，很多人知道的肠道排毒方法，可能都是错的。

乱排毒，让肠道退化

常用排毒产品，可能让肠道变黑。排毒胶囊、润肠茶等产品，尤其受到女性青睐，它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂。长期用这些产品，有一个说起来有点吓人的副作用——让肠道变黑，即结肠黑变病。这是一种色素沉着的表现，与肠道黏膜损伤有关。

有研究称，结肠黑变病是一种癌前病变，即从正常组织到发生癌变的中间阶段（不一定会转变成癌症，但有一定相关性），虽然停用这类产品半年后多可好转或恢复，但如果不加以注意，合并其他不良生活和用药习惯，还是有癌变的可能。

北京中医药大学东直门医院消化科主任医师李晓林曾提醒，连续服用市面上的排毒类产品超过八周，就可能让结肠产生黑变。长期服排毒产品者最好去做一下结肠镜，确定是否有这种症状，必要时在医生指导下停用相关产品。

乱吃泻药，肠道变懒

有人不用排毒产品，但一便秘就用果导片、开塞露等药物。这类药虽然能缓解便秘，但如果长期用，可能损伤肠壁神经，减弱肠道功能。便秘者的肠道没有力气蠕动，在药物的刺激下被动蠕动，超负荷工作，不是身体自身正常的功能，一旦停药，过劳的肠道会迅速停摆，反而加重便秘，还可能引起药物依赖。

一便秘就认为是肠道问题，耽误真正的病

除了胃肠道问题，服用某些药物（如法莫替丁、奥美拉唑等胃药，硝苯地平、辛伐他汀等心血管病用药），有肛肠病等疾病时，也可能引起便秘。如果长期便秘，自己服非处方药一段时间不能缓解时，最好及时到医院就诊，以免延误病情。

清肠排毒吃什么？

肠道健康才最重要

采用杜邦原产菌种，添加了高达300亿活性益生菌，并采用美国专利技术——菌种稳定性专利技术，确保多数活性益生菌能到达肠道，抑制不良微生物增值，从而极大发挥呵护肠道健康的功效。

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【食用方法】

1、饭后食用。可避开胃酸分泌高峰期。

2、用37℃以下温水或者牛奶冲调，益生菌生存的适宜温度是人体温度，过高会难以存活。

3、服用抗生素后，需间隔2小时食用，避免益生菌被抗生素杀死。

4、食用后有排气、排便等现象属于正常。

【贮存方法】请置于阴凉干燥处，避免阳光照射

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